大冪冪被熱搜竟然是因為小肚腩？練好身材才敢穿露臍裝！

夏天到了又到了露肉的時節，一顆心蠢蠢欲動，各種出遊浪起來，美美的照片也準備拍起來了。但是...低頭一看，別忘了整治一下你腰上的老贅肉，不然一不小心就和冪冪一樣被人吐槽？

大冪冪前段時間穿了一件露臍裝出街，一不小心居然上了熱搜？可能大家沒想到作為「帶貨女王」的大冪冪居然小肚子有點肉肉的...

想想大冪冪之前的A4腰，反手摸肚臍炫富，再看看這一不小心暴露的可愛小肚腩，大概是大冪冪被黑的最慘的一次！看來大冪冪最近要努力練腹肌了！

夏日IT GIRL出街服常青樹

沒有纖腰怎麼穿露臍裝

除了一字肩、荷葉邊、漁網襪之外，IT Girl們夏季最愛服飾的常青樹還有一個——露臍裝。

身材一直都超好的宋茜近日也是露臍裝出街，隱隱約約的馬甲線露出來，小姐姐的身材也太好了吧！

女神范的王鷗也是露臍裝性清涼亮相，人美調順的忍不住一直盯著看。

熱衷於身材管理"馬甲線女神「袁姍姍露臍裝果然輕鬆上陣，笑甜貌美又清新。

畢竟她的馬甲線已經升級了2.0版本，還敢如此大膽的曬出來！（聽說多看看就能有馬甲線2.0哦）

肯豆豆超級愛短短的露臍裝，基本上夏季的街拍都離不開短短的露臍裝，可以內穿可以外露，順便秀一下自己的沒有贅肉的纖腰。

Bella健身的時候一定會穿上露臍運動裝，不但get了帥氣的中性風，健身的時候也是清涼舒爽。

甜心寶貝Taylor Hill夏日的最愛也是露臍裝，對於身材管理非常嚴格的她能夠輕鬆hold住！

超模Romee Strijd出街必搭配露臍裝，蜂腰翹臀，惹火的好身材畢竟還是要秀出來的！

真正敢於穿露臍裝的小姐姐都是像Martha Hunt一樣，各種姿勢擺出來也沒有一絲贅肉。

時尚博主們更是鍾愛露臍裝，Amelie Lloyd的白色弔帶非常的考驗身材，一眼就看到了她線條優美的馬甲線。

其實露臍裝還有另外一個冬天的打開方式。，學習「天仙攻」劉亦菲的小西裝+露臍裝的穿法，攻氣中還偷偷露出了性感撩人的氣質。

速速get這些動作拯救粗腰

和小肚腩說byebye

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看完上邊的各位細腰icon，低頭看看自己的小肚腩哭出聲，趕緊給你們安利幾個抗爭小肚腩的好動作！

躺著就能化身「小妖精」

動作一：進階版的卷腹運動，將手腳交叉，然後運用腹部的力量做仰卧起坐。

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動作二：平躺在地上，抬起雙腿盡量的向高處拉伸腿部。

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動作三：平躺在地上，雙腿分開抬高在空中畫D形狀。

纖腰翹臀都要有

動作一：俯卧，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，胳膊向上推起離開地面。軀幹伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，眼睛看向地面，保持均勻呼吸

動作二：肘關節和肩關節與身體保持直角。在地板上進入俯卧姿勢，用你的腳趾和你的前臂支撐你的體重。手臂成彎曲狀，並置放在肩膀下。

動作三：側卧在軟墊上，手臂彎曲約至90度支撐身體，身體頭部、背部、臀部、雙腳應該保持一條直線。然後將身體向上抬起至整個身體成一直線。（如果身體條件允許可以再多重複1-2組）

內外攻克小肚腩

健康果蔬汁助你一臂之力

除了外部的運動減掉小肚腩之外，健康的飲食也非常重要，來杯健康的鮮榨果蔬汁也是超模們擁有纖腰的小秘訣。

新鮮的果蔬汁能夠幫助細胞增強活力，米蘭達·可兒說「我的早晨就是從新鮮的果蔬汁開始的。一起床我會喝熱檸檬水，沖個澡、保養肌膚後，我會喝一杯果蔬汁，裡邊有很多綠色蔬菜，這樣早晨才算完整。」

在家輕鬆打果汁

抗氧化綠色果汁：4個蘋果、6根芹菜、2片羽衣甘藍

綠色蛋白質果汁：1/2根香蕉、一大把菠菜葉、一勺香草蛋白質粉、一勺杏仁醬、2/3勺希臘酸奶、3/4杯純凈水

熱帶風味果蔬汁：1又1/2杯橙汁、1/2杯凍芒果、1/2杯凍菠蘿、1/2個香蕉、一把菠菜

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看完上邊這些動作，

別再羨慕明星們的小細腰了，

趁著夏日時光剛開始，

趕緊整治起來！

大概下個月你也能穿上露臍裝了！

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