治療便秘食譜，這個方法是很好的
小時候小編非常喜歡吃紫薯，滅次便秘的時候老媽都會為我準備好紫薯湯給我吃，因而這也是小編以前最愛吃的甜點了。
小編今天介紹治療便秘的食品就是薯類中的極品——紫薯。 紫薯中含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。其中鐵和硒含量豐富。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為「抗癌大王」
紫薯具有易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預防胃癌、肝癌等癌病的發生的功效。
紫薯中也具有富含纖維素，可促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，能夠有效防止胃腸道疾病的發生。
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