兩個月瘦了18斤，分享詳細的減肥經驗
兩個月瘦了18斤，分享詳細的減肥經驗人最大的敵人是自己。每一個上進的人都是在不斷超越的過程中鍛造自我，我們克服困難、超越他人，卻不曾想到，其實最應該超越的是自己。在成功的道路上，有一個最強勁的對手其實就是你自己，你必須敢於同他挑戰，並且戰勝他！
我是一名幼教，從印象中我就沒瘦過，最明顯的就是粗壯的大象腿。14年畢業夏天第一次減肥，那是我開始使用超級減肥王也就是現在的輕加的時候，使用了2個月瘦了18斤。後來畢業開始參加工作，像大多數人一樣，每天忙忙碌碌，停止了運動飲食也沒注意，可恥的肥肉終於還是找回來了，所以想美的人都注意了：身體大腦都有記憶性這回事！不要偷懶！
減肥前
近照於是，減肥之路繼續。後來朋友了解到我的體質情況後告訴我：減肥不管基礎代謝率就是亂來，當你的身體達到一種平衡的時候，就會變成易瘦體質，無論吃了多少也不會導致肥胖。她腿見了享受益生，幫助我調節身體的基礎代謝率。我通過三餐均衡找回健康，2個月瘦了18斤。
每天堅持做一些瘦身運動重複動作3組，每組15下
動作二身體平躺側卧在瑜伽墊上，單手回做枕頭，另一隻手指張開，撐在地板上面，雙腿併攏，使用腰部的力量用力向上抬起雙腿和頭部，每個15下。這個動作平時在床上就能練啦！
動作三坐直在地板上，身體微微向後仰，腹部繃緊，使得上身和雙腿呈135°角，雙腿保持綳直，分別向內摺疊使腳尖盡量觸到另一條腿的臀部位置，雙腿做交叉多種，重複動作3組，每組15下。
動作四身體坐直在瑜伽墊上，雙手放在身體的兩側，手掌支撐身體的，雙腿併攏，撐起臀部，腳跟和手掌接觸地面，用腹部的肌肉挺出腹部，維持1秒後還原，重複動作3組，每組15下。
動作五平板支撐，平板支撐能夠鍛煉核心肌群，每天堅持做平板支撐，每天增加10秒長期堅持不但可以瘦腰而且還能夠練出馬甲線哦。我相信很多妹子都是天生吃貨，看到火鍋，甜品，零食都會停不下來那種。對於喜歡偷吃的人，你就像我一樣用6個字督促自己就行 :吃多少長多少！以前的自己總會明明吃飽了還捨不得放下碗筷，不停的繼續吃菜。但現在不會了每次想會兒後果果斷放下筷子，三分練七分吃一點沒錯！
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