這些方法不可取哦！千萬不要去學，有又沒做這樣做過？
穿塑身內衣睡覺 大S在她的書中教了各種瘦身方法，並強烈推介大家穿調整型的美體內衣，包括束腹、馬甲、下半身束褲。
專家意見：錯！說穿了，這種「美體內衣」的構造並不複雜，就是將身體內的脂肪進行暫時移位，一旦壓力消除，身體則立刻恢復原樣。
正確方法：塑型內衣可以白天穿，托出豐滿的胸部線條，如果想瘦身的話還是用運動和飲食療法更加科學。
以果汁作為早餐 據說劉嘉玲的減肥妙方就是早上只喝一杯果汁，用蘋果、西紅柿、葡萄、柚子輪流換著充當每天每餐的主食。
專家意見：錯！早餐是一天三餐中最重要的一頓，早餐猶如進補，對人體很重要。因為經過夜晚近10小時的消化，人體需要大量的能量來補充。長期以果汁代替早飯，久而久之會產生營養不良。
專家建議：早餐不僅要吃，而且要吃得好，以多種食品的組合為最佳，即碳水化合物、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果，只有這樣對健康才有利。
※一個運動減肥成功的妹妹的自述，很有心得的哦！
※走貓步能有效鍛煉腹部、斜三角肌、大腿內側等部位
※跨大步能有效鍛煉臀部、大腿等部位，很有效
※力量越大，肌肉的質量越好，健身刻不容緩的
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