頭昏、手麻、脖子痛、一扭頭還發出響聲？是頸椎病嗎？

工作的時候坐在電腦前就是幾個小時，下班後還要抱著手機刷刷微博，聊聊微信，玩玩「王者榮耀」。坐得久了，總感覺脖子不舒服，酸痛難忍，一扭頭還「咔咔」響，這會不會是頸椎病犯了？

很多年輕人誤以為頸椎病是中老年人的「專利」，認為自己脖子酸痛只是坐得久了而已，沒啥大事，頂多緩一會兒就好了，這其實是完全錯誤的想法。

近年來，頸椎病患者的低齡化已經到了令人吃驚的地步，據相關調查顯示，我國青少年和上班族患頸椎病的人數激增，30歲以下患者所佔的比例比30歲到50歲的患者高出了22%。我國有近2億頸椎病患者，很多年輕人和上班族都是「受害者」。

那麼脖子酸痛，扭脖子就「咔咔」響，是頸椎病嗎？

辦公室白領、IT從業者、財務、教師、銀行職員、司機等職業，經常需要久坐或者低頭辦公，很容易引起脖子酸痛、僵硬、肩膀疼痛等癥狀。這是長時間保持姿勢導致的頸後肌群、韌帶等組織勞損(低頭時，椎間盤承受的內壓較大)，或頭頸常偏於一側引起的局部勞損，多是肌肉勞損的問題，還沒有到頸椎病的程度。

但是，如果經常感覺脖子酸痛，頭暈，上肢放射性疼痛、麻木或者四肢無力，走路就像踩在棉花上一樣不穩當，那麼說明骨頭與關節已經出現了嚴重的不適感，導致頸椎病的可能性非常大，及時治療才是王道。

頸椎不好，性命難保！

頸椎雖然是方寸之地，卻神經血脈彙集，向來被醫家看做是關隘、要害。頸肩部有脊髓、椎動脈、頸動脈、神經根等多種重要組織通過，處於人體神經中樞的重要部位，支配著全身活動！頸椎健康時，這些組織才能各司其職，維持生命活動的正常進行。

也許很多灸友還不知道：有70%的睡眠障礙和頸椎有關；60%的腦梗塞是由頸動脈狹窄造成的；頸椎經絡不暢，可能會導致頭痛、頭暈；5-6個高血壓病人中就有1個是由頸椎引起的；頸椎問題還可導致手麻、手涼、手無力等手部問題。

頸椎疼痛本身就很可怕，但更可怕的是潛伏在暗處的頸椎病連鎖反應，它可能造成身體各個部位的病變。頸椎所能引發的疾病已達70多種，包括腦血栓、腦梗塞、心臟病、高血壓、抑鬱症、聽力下降甚至喪失等等…

保護頸椎應該經常這樣做

向前、後、左、右微點頭，有助於頸部放鬆

要訣：雙手交叉緊貼頸後，用力頂頭項，頭頸用力向後用力，相互抵抗5次。

注意：動作宜緩慢協調，力度以舒適為度。

效果：增強頸部韌性，使頸後肌肉力量得到加強。

要訣：雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上，將頭仰起看向手背，保持5秒。

注意：手臂盡量伸直向上，確保動作做到位。

效果：舒緩肩頸部肌肉，促進血液循環。

頸椎——寒氣入體的首個通道！

頸椎暴露在外、沒有保護，是寒氣侵犯人體的首個通道！所以我們要注意頸椎的溫陽，尤其是艾灸後一定要注意頸椎的保暖防寒，受寒了的話反而對身體大大有害！

頸椎除了容易外感風寒，還常會受到內部風寒的影響。 很多人一吹風就頭疼、頸部涼，這就是寒氣外排的反應，排的是膀胱經和肺里的寒氣。這是因為脊椎上部頸椎及後腦這塊區域主要是膀胱經的區域，其中督脈的大椎穴則和肺里的寒氣有密切的關係系。

椎與椎之間的間隙里，有一個個小的椎間盤，陽氣足的話才能把它們一個個地頂起來。頸椎陽氣虛弱了容易扭曲變形，首先就會壓迫督脈，而督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，久而久之，陽氣不足，整個人也就不行了，百病叢生！

保護頸椎平時還可以試試

要訣：頭向左轉90°，停留3秒，再向右轉，停留3秒，10次。

注意：雙肩、頸部要盡量放鬆，動作以慢而穩為佳，切忌用力過猛。

效果：促進頸椎血液循環，恢復關節、肌肉彈性。

要訣：360°旋轉5次，再反方向旋轉5次。

注意：動作宜緩慢協調，保持上身靜止，切勿盲目追求速度。

效果：可使頸椎關節、血管、肌肉韌帶等組織得到活動，增加腦部的供血，減少膽固醇在頸動脈血管積沉的可能。

要訣：左手放在背後，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出，同時頭部向右看，保持幾秒鐘，再換左右手。

注意：動作切記緩慢，強度不要太大。

效果：解除肌肉痙攣，鍛煉頸部肌肉，加強頸部的穩定性。

頸椎病不艾灸，真是虧大了！

可以說，艾灸是最適合用來調理頸椎病的方法之一，無論是補陽氣還是通經絡，都是艾灸最適合。表面上，頸椎疼痛給我們的最突出的感覺只是痛，而本質上，「痛則不通」——經絡不通了、堵塞了，才會引起頸椎疼痛。冬天到了，常需艾灸以補陽氣，頸椎病不艾灸，真是虧大了！

艾灸產生作用的途徑有兩個：

靠燃燒時產生的滲透性超強的短紅外射線來溫補陽氣、融化寒濕、溫通經絡；

靠艾煙里的微量艾葉精油物質，它能附著在皮膚上，滲透進我們的經絡，逐寒濕，通十二正經。這兩個途徑都能疏通經絡，都對調理頸椎大有用處——經絡通暢，於堵化解，自然就不會痛了。

頸椎病艾灸部位

1

阿是穴

2

大椎穴

3

天柱穴

4

頸夾脊穴

5

天宗穴

6

後溪穴

7

中渚穴

頸椎病的10個早期癥狀

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久治不愈頭痛或偏頭痛；

經常頭暈眼花；

非耳部原因的持續耳鳴或聽力下降；

不明原因心律不齊、類似心絞痛癥狀；

長期低血壓；

莫名其妙的高血壓；

久治不愈找不到原因的內臟內功能紊亂；

多發的脂溢性皮炎和脫髮；

總是將頭歪向一側；

不明原因的反覆落枕。

本期編輯：艾灸君董娜

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