智商不夠，拿什麼來湊？

天才就是1%的靈感加上99%的汗水。——愛迪生

注意！劃重點——」天才「

哎呀咱不是天才就別跟著喝這口雞湯啦~那1%的靈感在你還是受精卵時就完美避開了。

既然智商不夠，那就拿汗水來湊！如何讓100%的汗水流得更高效？今天我們就來叨叨兩個著名的學習方法。

艾賓浩斯記憶法

還記得語文課本里令人絕望的那四個字嗎——背！誦！全！文！

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為了記住「全文」這個小婊砸，我們嘗試了各種記憶方法，其中最有名的就是艾賓浩斯記憶法了。

它是根據艾賓浩斯遺忘曲線反映的記憶規律（即先快後慢），對所學知識及時進行複習的記憶方法。簡單的說就是定期複習，在記憶新內容後的5分鐘、30分鐘、12小時、1天、2天、4天、7天、15天這幾個記憶周期里重複記憶，以達到牢固記憶的效果。

但其實記憶的形成有多重機制，有的記憶周期短，有的記憶周期長。而艾賓浩斯曲線是把各種記憶機制綜合起來考慮，反映出的平均記憶力衰退的情況。

需要注意的是艾賓浩斯提出遺忘曲線後就洗洗睡了

所謂的記憶法其實是後人根據這一曲線總結出的各種方法而已，而且這些方法不盡相同也不一定有效，目前被學界公認的兩種方法是active recall和Spacedrepetition，有興趣可以google一下。

但根據反響來看，大部分按照「艾賓浩斯記憶法」來記憶的人，其實只要能夠堅持基本都是有效的！

順便弱弱地問一句有沒有人跟小編一樣，背單詞只記到abandon，背新概念只記得Last week I went to the theatre......

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番茄工作法

像小編這麼努力的人，常常為工作寢忘食肝腦塗地口吐白沫不省人事不知時間為何物。

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直到我用了這個超有效的番茄工作法，大大提高了我的工作效率！

它是上世紀80年代由義大利大學生Francesco Cirillo提出的一種時間管理方法。即以30分鐘為一個番茄周期，先全身心工作25分鐘，然後全身心放鬆休息5分鐘，執行4個番茄周期後再進行一次長休息（15-25分鐘）。

番茄工作法之所以有效，是因為它解決了時間碎片化問題，有效減少拖延，每完成一個番茄後還能帶來一些成就感，並最大程度上減少個人和外在因素對自身意識的影響，保證個人的專註。

不過這個番茄周期是可以根據你的工作性質進行調節的，不一定所有事情都要按照25分鐘分割。而且效果也是因人而異——

學霸：我要爭分奪秒，在25分鐘完成更多的事！

學渣：天了嚕~為什麼25分鐘工作時間還沒完？為什麼5分鐘休息時間那麼快！？

總的來說，自制力強的會覺得時間得到科學規劃，自制力差的也多多少少能在這個「25分鐘協議」里比平時保持更久的專註力。

小編就是嚴格按照番茄工作法的流程，先摸魚25分鐘...再花5分鐘碼個字...接著再摸魚25分鐘......

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那麼問題來了

重複記憶需要毅力吧？

保持專註需要毅力吧？

又是一個懶癌患者完美避開的東西

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