四種食物給足性動力 讓你在床上變馬達

腎虛在現在生活中是種常見現象，無論是男性還是女性都會有腎虛的可能，千萬不要以為只有男性才會腎虛。那麼你知道吃什麼能補腎嗎?妻子給丈夫吃什麼補腎效果好嗎？你了解補腎的食物都有哪些嗎?

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

四種食物補腎

1、栗子(板栗)

這種食物不僅有補脾健胃之功效，更有補腎壯腰的妙用，平時多吃些板栗，會有效地緩解腎虛引發的腰痛癥狀。

3、核桃

經常吃核桃能增強大腦的活力，補充人體所缺失的肌醇，另外有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一。

4、蠶蛹

蠶蛹中含有特別豐富的蛋白質和維生素，有補肝益腎的功效。

《別錄》中說：蠶蛾「主益精氣，強私處，止精」。

《日華諸家本草》亦載：蠶蛾「具有補腎作用」。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲類的食品，泄精患者很適合食用。

7、何首烏

性微溫，味苦甘澀，有補腎之力，凡腎虛者，宜常食之。《何首烏錄》說它「益精，益氣力」。

《滇南本草》稱它能「澀精，堅腎氣」。明代藥學家李時珍認為：「何首烏氣溫味苦澀，苦補腎，溫補肝，能收斂精氣，所以能養血益肝，固精益腎。」

《本草匯言》也有「何首烏性善收澀，其精滑者可用」的記載。對心腎不交，或腎氣不固而腎虛之人，食之頗宜。

美味食物—營養好腎才好

【香油拌雙耳】

做法：將黑木耳、銀耳用水泡發，分別洗凈後撒成小塊，入沸水鍋氽熟，取出，瀝水晾涼；黑木耳和銀耳中加入鹽、味精、香油拌勻裝盤即可。

【雙拌蘿蔔絲】

做法：將青蘿蔔和胡蘿蔔分別去皮洗凈.都切成細絲放盆里備用.燒開水，將兩種蘿蔔絲一起放進去焯軟.撈出來過冷水.將蘿蔔絲摶干水分後放進料盆.放入所有調料拌勻即可

【涼拌秋葵】

做法：秋葵切小段，焯水去澀再沖一下。芝麻油、鹽、蒜、涼拌醬油和秋葵拌勻即可食用。

【涼拌茄子】

做法：茄子洗凈削去外皮，切成長段。茄子放入蒸鍋中蒸10分鐘。茄子涼後，淋上涼拌醬油、芝麻油即可食用。 茄子去皮軟爛可口，帶皮有渣，風味不佳。

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