他夏天經常吃三種蔬菜一種豆製品，竟然輕鬆瘦身30斤不反彈！
養生攻略：
我的一個朋友曾經是微胖界的一員，夏天穿的少，走在路上很沒有自信。相信很多人也深有體會。後來朋友找到了一個很簡單的方法，成功瘦身，在此分享給大家！讓所有人愛上夏天，很簡單哦。
1、多吃菠菜
菠菜的熱量很低，一杯菠菜汁約含35卡路里，熱量真的是極低啊。菠菜中含有植物纖維，可以促進腸道的蠕動，幫助新陳代謝。經常吃對減肥真的很有效果哦。
2、多吃西藍花
西藍花每500克只含有約30卡路里，含的熱量也是極低的 。且西蘭花屬於高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡糖的吸收，容易使人產生飽腹感，讓人減少進食，自然就有利於減肥瘦身啦！
3、多吃生甘藍
生甘藍汁一杯只含有約10卡路里，含有豐富的鈣和鐵。而這兩種物質最讓人容易產生飽腹感，減肥自然是順理成章的事兒啦！
4、多吃豆腐
豆腐中含有豐富的蛋白質，不僅能讓人產生飽腹感，而且還能有效的促進身體的新陳代謝，預防便秘。還會使人皮膚變得更加有光澤度。
※一天喝這幾種黃金茶水，瘦身也可以不用節食，一個月瘦5斤
※一種野菜治一種病！常吃瘦身，還年輕哦
※瘦身不反彈！雞蛋這樣吃才減肥，7天刮掉10斤肉！
※這幾樣「刮油」蔬菜，夏天經常吃特別瘦身！
※這種食物吃過的不多，夏天瘦身養顏全靠它，瘦20斤小意思！
※夏天到了，盡量多吃這幾種蔬菜，尤其是想瘦身減脂的你！
※冬天不妨多吃3種蔬菜，減肥瘦身、美容養顏，只要幾塊錢！
※12種常吃不胖的瘦身食品！
※這幾樣食物是天然的「瘦身寶」，每天吃一點，甩走脂肪輕鬆瘦！
※最刮油的6種食物，讓你這個春天越吃越瘦 我已經瘦身5斤了！
※還在傻傻節食減肥？多吃這幾種天然的食物，營養又瘦身不反彈！
※隔三差五吃些這菜，勝過吃10個蘋果，不僅瘦身瘦腿，還能排毒素
※最刮油減脂的3種蔬菜，美容瘦身又美味，你吃過幾種？
※瘦身減肥吃這些，但只能選一種連吃幾個月，你選哪個？
※「難以下咽」的六種蔬菜，韭菜茼蒿都不及它，第六種竟然是瘦身高手
※3種「暴瘦」食物，每天吃點燃光你的脂肪！特別第1種，瘦身又養顏
※晚餐不吃米飯多吃五種瘦身主食，刮油燃脂又飽腹，半年瘦55斤
※夏天到了，盡量多吃這6種蔬菜，尤其是想「瘦身減脂」的！
※瘦身專家：想減肥成功，「三種水果」別碰，吃一個等於多吃3碗飯
※吃一碗瘦一斤！這4款營養美味又瘦身的糙米粥，讓你輕鬆瘦下來！