「起床氣」嚴重？不是睡不飽，是你氣虛了！

「起床氣」，就是

睡醒之後脾氣很糟糕

，對此，英國睡眠委員會對數千名英國居民進行了問卷調查，結果發現：女性有「起床氣」的人數，比男性多

10%

，而且其中

13%

的女性表示，她們需要

2

—

4

小時，才能使自己恢復正常。

為什麼女人「起床氣」嚴重？

為什麼女人會有這麼嚴重的「起床氣」？從中醫角度說，

少陽之氣在早上不能很好的生髮導致了

肝鬱

，而少陽之氣生髮的基礎，是氣血不虛，換句話說，「起床氣」重的人，大多有虛的問題。

一般情況下，人在夜裡會膽小，白天不當事的事，夜裡卻會瞎琢磨，不因為夜晚沒有光明壯膽，還因為夜間，和人膽量相關的「

少陽之氣

」，處於低落狀態，它要到清晨才開始萌發，所以，人會在太陽升起之後，才變得開朗，勇敢起來。

早上剛醒來就覺得心裡不痛快，甚至身體覺得累，即便前一夜並沒失眠。這種狀態即便不去管它，堅持到下午或者傍晚，身心反倒都輕快了。晨起不適，是因為

少陽膽經

尚在初生之時，生髮不夠會引起「肝鬱」，這些癥狀都是肝鬱所致。而女性比男性更容易肝鬱，這也是女性「起床氣」多見的原因。

原本就有「肝鬱」的人，他們的「少陽之氣」更容易因為郁滯而不足，清晨的時候，對氣血的推動更無力，他們起床後的各種不舒服就會比別人重。到了傍晚，五臟六腑的新陳代謝轉入衰落，對少陽之氣的需要也變低了。這個時候，膽經可以「自理」，人也變得輕鬆、舒暢起來了。

什麼樣的起床氣，需要治療？

夜裡膽小算是常人的常態，但是如果情形嚴重，

而且早上起來渾身無力了，就需要治療了，對此，張仲景的《傷寒論》中有個經典方子：「柴胡桂枝湯」，最適合現在的「起床氣」。

「柴胡桂枝湯」由著名的「小柴胡湯」和「桂枝湯」組成，只是這兩個方子的劑量各自減半了：桂枝黃芩人蔘各一兩半

，

甘草一兩，半夏

、

芍藥一兩半，大棗六枚，生薑一兩半，柴胡四兩。

柴胡

是疏肝要葯，用來促使少陽之氣的萌發，解開鬱結。之所以加「桂枝湯」，是要借其補益氣血，助少陽之氣的振奮，使解郁更加給力。

因為無論是膽小，還是早上起來就自覺無力，沮喪，都是因為虛，一個人身體壯實的人，膽子一般不會小；反過來，膽子小的人，往往是體質偏弱的，心理和身體的能量在某種程度是一回事。因此，用人蔘桂枝芍藥就是要通過

強身而達到壯膽

的目的。

可惜的是，「柴胡桂枝湯」沒有相對應的中成藥，但可以將「

小柴胡顆粒

」，兌在一起「

小建中顆粒

」自製。

「小柴胡顆粒」就是「小柴胡湯」的顆粒劑型，人們視之為感冒藥，事實上，它只適合體質虛弱，感冒五六天都不見好的時候，在感冒人群中，它的普適性其實很低，遠沒有用來「壯膽」更適宜。

「小建中顆粒」是小建中湯的顆粒劑，「小建中湯」比之「桂枝湯」，更側重中焦脾胃，用了溫補脾胃的

飴糖

，在推助少陽之氣上作用稍遜，但因為「桂枝湯」沒有現成的中成藥，只能用「小建中湯」作為代替「桂枝湯」的「權宜之劑」了。

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