夏季養脾胃的四種健康小常識

夏季炎熱，人們普遍都會感覺到很疲勞，出現食慾不振啊，情緒不好，愛發脾氣等等，還會出現中暑或者是腸胃疾病的發生，所以夏季養生重要在於養脾胃的哦，那麼如何做呢，下面的幾個小常識可以幫助到你。

注意飲食衛生

生吃瓜果要洗凈，不要吃變質食品，因為被污染變質的食品中含有大量的細菌和細菌毒素，對胃黏膜有直接破壞作用。

按摩足三里

足三里(膝眼直下3寸處)是「足陽明胃經」的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡，適用於各種類型的脾胃病變。

保持良好的情緒

情感因素對食慾、消化、吸收也有很大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、噯氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。吃飯時心情愉快，有利於消化液分泌。保持良好的生活習慣和良好的情緒是保持脾胃健康的基礎，如果情緒不好很容易影響消化和吸收的功能哦，對於脾胃的健康是很不利的哦。

吃對食物

在長夏這個養脾的關鍵時期，應該結合健脾、祛暑、化濕等方法進行調補，可以吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮、鴨肉、鯽魚等。另外，多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋養脾胃的作用。夏季要多吃一些養心養胃的食物，比如說一些綠豆啊苦瓜等這些都可以有健脾胃的作用。

關於夏季養脾胃的一些小常識，上面小編給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們可以看出的是一些小的方法不僅可以讓你有健康的情緒，而且還可以有保護脾胃的作用，大家可以試試這些小方法。

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