假期里看完這篇文章的人都哭了……
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三分練七分吃
高糖高油食物不斷的話
每天跑10公里也拯救不了一身脂肪的你
小長假 玩的盡興
一不小心就要攝入暴多卡路里
看看這組英國營養師拍攝的
100大卡食物圖鑑
看完這些……不對
是看完這點兒兒兒食物
你是不是已經後悔自己吃得太多了
巧克力羊角麵包1/4就有100大卡
280毫升的可樂就有100大卡
一飲而盡……是自盡的盡
愛吃水果也要控制量 1個小蘋果100大卡
哈根達斯，100大卡 只要一勺
100大卡的藍莓芝士蛋糕，不夠塞牙縫
橙汁，300毫升
或者一根不大不小的香蕉
一個雞蛋+1小條麵包
桑椹，80個，100大卡
巧克力奶昔，150毫升
喝完之後，胃口更好了
4個小桃子，這個比較划算
奶油夾心餅乾，1.5塊……
6個小棉花糖球球=100大卡
啤酒一杯……
每次豪飲7瓶的你在哪裡？
20克芝士……芝士就是力量！
一勺芝士+2片餅乾
或者一根細細的巧克力棒
所有的動力都來自內心的沸騰
如果你做不到一件事，無論是搞好關係
還是尋找愛人，還是減肥
都是因為你還沒有真正想做
如果你真的想減肥
就從扔掉零食開始吧~
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