健身界的機甲戰士，偉大的肌肉工程就是這麼帥

如果你將健身當成一件比較辛苦的事情去對待，那麼你可能堅持不了多長時間；肌肉的延遲性酸痛和訓練中的枯燥孤獨會將你輕鬆打敗，你應該沉浸在這種激情的訓練中。下面這位強悍的肌肉男，三角肌和頭幾乎一樣大的健身藝術大師。將會用行動來告訴你健身應該是什麼樣子？

規律——健身的大忌不是訓練動作的錯誤和你的搭檔，而是規律的生活；健身首先要學會控制自己的生活，比如吃飯，比如睡覺。不要等到餓了才想起去吃飯，你應該按時吃飯。

多訓練大肌群，無論如何健身都應該記住自己身上有幾塊肌肉，哪些是你的弱點，了解自己的身體類型，每一次去健身房都應該訓練身體的一塊大肌群，用他們帶動小肌肉的生長。

變換角度刺激肌肉，比如訓練胸肌，你做的不僅僅是平板卧推，還要對胸肌上部和中縫，外側邊緣都進行訓練，方塊胸肌是每一個健美愛好者的夢想。

完美的倒三角少不了各種划船，啞鈴划船作為非常經典的訓練方式；能最大的孤立背部肌肉，還能矯正背闊肌的形狀。手臂在划船中只是起到了繩索的作用，用背闊肌帶動肩膀向上伸縮，手臂自然被拉起來。

不要覺得衣服難看，真正的原因是自己的身材，為什麼肌肉男穿什麼都會特別好看，那是因為身材好。倒三角不是那一個人的專屬，只要你走進健身房開始偉大的擼鐵生涯，相信你也會成為行走的荷爾蒙。

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