想要減肥就要有適當的目標，不能一味的把目標設置太高
健身
05-29
想要減肥不能設定太高的目標。
比如一周瘦了2公斤，進行了禁食的減肥，就算成功了也會馬上反彈。
因為不可能無限制的禁食，只要再吃東西身體就會吸收的更多，變得更胖。
而且，過度的減肥代謝速度會下降，容易形成易胖的體質。
設定的目標最好是一個月瘦4斤，輕鬆的調整自己，提高代謝速度，悠閑的就瘦下去了。
也不存在什麼減肥的壓力，健康地變漂亮，變苗條。
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