不吃早餐對身體危害太大，一定要記得吃早餐！

根據我們的研究證實，早餐是一天營養的主要來源，是一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。其中，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，如果每天不吃早餐只會讓午餐吃得更多，更別提不吃早餐了！

那麼，如果不吃早餐又會怎樣呢？下面就列出不吃早餐的危害。

易得胃病

經過一夜的休整，人體的腸胃處於空虛狀態，胃酸卻從未停止過分泌，如果不吃早餐，就會致使胃酸積累過多。

這就是很多人因為不吃早餐而導致各種胃病的根源所在。

易患膽結石

不吃早餐，胃在沒有食物的情況下，照樣也要蠕動，晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁，不但會損傷胃黏膜，還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，久而久之，使人易患膽結石症。國外研究證實：在20～35歲女性膽石症患者中，80％～90％的人都有不吃早餐的壞習慣。

易發心肌梗死

美國的心血管病專家向不吃早餐者頻頻發出警告：如果早晨胃中沒有食物，人體血液里就會形成更多的B型血栓球蛋白，這是一種能導致血液凝固的蛋白質，使人易患心肌梗死而造成悲劇。

容易形成血栓

不吃早餐的人血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠與凝集，從而特別容易形成血栓，引發卒中等心腦血管疾病。

容易發胖

不吃早餐，吃中餐和晚餐時，必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱量過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。所以，不吃早餐才是肥胖的原罪，要減肥先吃好早餐。

加速衰老

不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血，加速衰老。

不利於孩子發育

有報道稱，經常吃早餐的孩子在學校的表現會更好。而孩子是否習慣吃早餐很大程度上受父母的影響。

看看不吃早餐有這麼多可怕的後果，不僅僅是帶來「三高」的隱患，你還能不重視嗎？健康的生活從吃好第一頓飯開始吧。

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