鍛煉不在多在精，想減腹？先試試這個動作！
健身
05-29
如果想練腹肌，最好是卷腹。一組20個，做5-10組。開始時難以堅持，一定不能偷懶，要嚴格按照動作要求去做。卷腹要快，打開要慢，哪怕中途稍微停歇。
大約一個半月下來，
腹部會變得相當緊緻。
如果再加上每天40—50分鐘的慢跑，
低脂飲食，腹肌指日可待！
下面是2017最HOT公眾號，趕快試試新的關注方法吧！（如果無法彈出「識別圖中二維碼」選項，請升級手機微信版本）
※怎麼做，才算是健康跑？
※魔鬼腹肌訓練6到不行，這很大diao哥！
※健康飲食健身餐，首選三文魚！
※什麼！有沒有8塊腹肌還得看遺傳？
※姑娘除了要漂亮，更要有性感的馬甲線！
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