瑜伽竟然有這麼多種，你用的是哪種？
1.熱瑜伽
熱瑜伽又稱高溫瑜珈，多在38℃-40℃的高溫環境中進行。26式熱瑜伽基礎動作，能較迅速地幫助練習者排毒減脂，亦能促進心肺功能的提高，並有效緩解偏頭痛等部分疾病。
但患有心臟病、高血壓、嚴重眼耳疾病、糖尿病的人群，以及大病初癒的人、產婦不適合練習。
2.阿斯湯嘎瑜伽
被稱為「力量瑜伽」。以連續不斷的動作練習為基礎，均衡地鍛煉身體的力量、柔韌度和耐力，消耗大量熱量，以達到排毒的目的。
3.艾揚格瑜伽
艾揚格瑜伽則是初學者、病人、中老年人的福音，安全緩慢，可以協調身體平衡、幫助身體恢復，並在一定程度上提升練習者的注意力。
4.流瑜伽
流瑜伽動作連綿流暢。對於想通過練習瑜伽以提升自己的伸展性、柔韌性、耐力等的練習者來說，是很不錯的選擇。
5.哈達瑜伽
哈達瑜伽練習的主要部分有體位法(調節人體各部分的平衡)和調息法(氣息吐納)，此外還包括凈身術、龐達等。哈達瑜伽有舒緩放鬆的功效，且十分助眠，練習難度不大，適合初學者練習。
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