那麼我們到底怎樣才能找准方法，實行局部減肥瘦身呢？

每個人身上都有局部地方過於肥胖，達不到標準。而網上很多減肥資料很多都是關於全身瘦身等，那麼我們到底怎樣才能找准方法，實行局部減肥瘦身呢？不用擔心，接下來小編就和你一起來講講局部減肥之臀部減肥的方法。

五步基本瘦臀操 ，保持緊實臀線

第一步：

1.全身站直，手扶牆壁，身體離牆30公分站立作準備。手肘停在腰的位置，背部伸直。

2.臉朝向左邊，雙腳正面向著牆壁站立。上半身盡量不要往前傾，臀部肌肉保持緊繃。

3.右腳先向右斜前方踏出，再儘力向左後方抬。左右各10次。

第二步：徒手按摩操

要真正消減臀部脂肪，結實肌肉，使臀部皮膚更有彈性，可以配合消脂或減肥按摩產品 ，為臀部每天早晚按摩一次。

按摩時可用按摩刷子代替雙手，效果更佳，按摩方法如下：

手掌整個貼在臀部上，由下往上擦滑做按摩。特別是有橘皮組織的部位，更要用心按摩。

用兩手支撐臀部渾圓處，沿著曲線，手向外畫弧線似的按摩。像在描繪臀部的線條。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！