男人腎虛的5大徵兆，再不注意養腎，小心身體未老先衰，雄風不再

中醫稱腎是男性的先天之本，對於維持男性的各項基本生理功能，有著舉足輕重的關鍵作用，其重要性不言而喻。然而由於很多人自恃年輕體壯，不知愛惜身體，不知不覺你的腎功能正在被慢慢摧毀。

一旦男人的身體出現以下幾個癥狀，就必須要引起注意，那是你的腎臟對你發出的警告，再不好好養護，它就可能「罷工」了，讓你關鍵時刻尷尬無比，直接影響身體健康和家庭和諧。

腎虛預兆之一 小便次數多 夜尿多

中醫認為，腎主收藏固攝，開竅於二陰，管理人的小便排泄。如果腎功能不良，腎氣不固，首先反映出來的就是對小便功能的控制減弱。專家認為，正常人小便次數一天內在4-6次左右，晚間1-2次左右。超過這個限度，小便次數很多，或者晚上夜尿頻繁，都說明腎氣不足，腎功能有所減弱。

腎虛預兆之二 早晨眼皮浮腫

腎主管人體水液代謝，人體內水分的吸收、排泄正常，說明腎功能良好。早晨起來照照鏡子，如果經常發現眼皮或者面部輕度水腫，就要小心了，說明體內多餘水分未能及時被清除排泄，水液代謝功能發生障礙，腎臟功能已經出現問題。

腎虛預兆之三 牙齒鬆動

年輕人、中年人，經常出現慢性牙齒鬆動、活動，也是腎虛的徵兆。中醫理論認為，腎主骨，腎生骨髓。腎精充足，則骨髓充盈，骨骼牙齒得到骨髓的滋養，則堅固結實。如果腎精虛少，骨髓來源不足，骨骼牙齒得不到養分，就會枯萎鬆動。

腎虛預兆之四 發質變差， 脫髮、白髮

中醫認為，腎「其華在發」，即腎氣充足與否，可以通過頭髮的長勢看出來。腎藏精，精能化血，精血旺盛，髮根得到充足營養物質，則毛髮旺盛烏黑而潤澤。腎精不足，血不養發，就會出現發質變差、脫髮白髮等現象。因此，年輕人突然出現脫髮白髮，也屬於腎虛的表現。

腎虛徵兆之五 耳鳴、聽力下降

中醫理論認為，腎開竅於耳。腎氣充足，則耳聰目明，聽力敏銳。腎氣虛衰，耳的聽覺功能也會削弱，出現耳鳴、聽力下降等現象。

以上是腎虛的5大徵兆，出現腎虛徵兆，就必須即使採取養腎護腎措施，保護腎功能不被進一步破壞。

葯膳養腎

經常服用黑芝麻、核桃、黑米等黑色食品，中醫認為黑色食品具有養腎滋陰、養精補髓的功能，對於恢復腎臟正常功能有很好效果。可以用核桃肉50克，黑芝麻50克，黑米100克，清水1000毫升熬粥，每天作為早餐或晚餐食用。

藥茶養腎

夏天經常用枸杞、桑椹、覆盆子等乾果泡水飲用，也有不錯的補腎效果。枸杞滋補肝腎，養血明目，桑椹養血滋陰，烏髮安神，覆盆子補肝益腎，固精縮尿，都是極好的養腎食材。

生活養腎

養成良好的生活習慣，戒除煙酒，不熬夜，按時作息，飲食規律，避免房事過度頻繁，給身體以充分舒適的休養生息，腎功能自會慢慢恢復。

這些好友都關注了健康生活小姑娘，那麼你呢？

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