剛過四十就三高？飯後喝水加點幾塊錢的它，讓你慢慢遠離三高病症

人到中年本應該是人生最巔峰的時刻，但由於工作壓力大，廣泛忙於加班或應付，再加上不良的生活方式，成為三高症高發的主因。一般三高人群基本上都是有不良生活習慣，比方吸煙、喝酒、熬夜等，再加上飲食上的高脂肪、高熱量食物。咱們可以幻想一下 ，現在聚餐的時分，是不是有這個不能吃，那個不能吃的局勢，所以今天就和咱們說說，怎樣通過飲食控制三高！

木耳味甘，性平，具有很多藥用成效，經常吃有益氣強身，有活血效能，並可防治缺鐵性貧血，還能養血駐顏，令人肌膚光潤，容光煥發，對疏通腸胃，光滑腸道，高血壓等體現也有非常好的改善治療作用。不過木耳買到家都是乾貨，所以早晨泡上，黑夜回家的時分吃剛好，這對於咱們上班的人來說是非常便當的！

山楂也是比照多見的食材之一，它富含多種有機酸，食用後能增強胃液酸度，前進胃蛋白酶活性，推動蛋白質的消化，還有山楂降血脂作用是通過克制肝臟膽固醇的構成，推動肝臟對血漿膽固醇的攝人而體現降血脂作用。所以有三高的朋友，山楂可以天天吃一點的！

南瓜中的果膠能調理胃內食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性纖維素能推遲胃內食物的排空，控制飯後血糖上升。果膠還能和體內剩下的膽固醇聯絡在一起，使膽固醇吸收減少，血膽固醇濃度下降。

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