減肥食物推送 魔鬼身材吃出來
曾經在某個社交論壇上看到一個成功瘦了20斤的女生分享的減肥經驗和心得,在她的分享裡面,我看不到節食,相反,我看到了她一日三餐照常吃,每餐都吃得很豐富,葷素搭配,絲毫沒有一個減肥者應該有的剋制。看到後文,她就解釋了飲食上的這些不可思議,原來有些食物的熱量和含脂量很低,而且有的還富含營養,因此這類食物很適合減肥者吃。
一般來說,蔬菜的熱量都不高,減肥者吃蔬菜是可以的,而且蔬菜有助於腸道蠕動,幫助消化,有通便的作用。西藍花是粗纖維食物,她熱量低,含有維生素C和蛋白質,而且容易讓人產生報復感,是抗癌和減肥的佳品,有「蔬菜皇冠」的美譽。胡蘿蔔含有維生素、維生素B1、維生素B2、花青素和鈣鐵等營養,它能降低膽固醇、清熱消毒和壯陽補腎。
魔芋幾乎不含熱量,而且美味,所以有人誇張地說「減肥者吃越多魔芋越好。」接下來說說肉類食物,說到減肥,我們可能就會認為肉是不可以存在的,但是在科學家的研究中發現,牛肉、雞胸肉、蝦和魚富含高蛋白,含脂量低,減肥者吃她們可以保證營養,同時能夠健壯肌肉。
此外,雞蛋、牛奶含鈣高,對骨骼的幫助大。此外,水果中藍莓、蘋果、檸檬、番茄、獼猴桃、菠蘿低卡路里,而且有的促進腸道蠕動,有的促進血液循環,因此有排毒養顏和瘦身的作用。【原創未經允許,謝絕轉載!】
※什麼樣的運動適合室內練習 塑身瑜伽滿足你的要求
※劇烈運動的注意事項要懂得 健康的運動從這幾點做起
※普拉提為何深受大家歡迎 為你介紹兩大作用
※羅圈腿形成原因 正確使用這幾點輕鬆搞定
TAG:瘦身不簡單 |
※遊戲打的菜直接給你推送教程 育碧推出智能遊戲助手
※一條不像推送的推送
※豬肉大蔥,韭菜雞蛋——這是一篇關於味道的推送
※晒黑又有斑?推送兩個祛斑藥物和一個祛斑護膚品
※公路商店的單身狗粉絲不配看這條推送!
※新品推送 懸浮冰咖啡
※伸縮式攝像頭惹出大事!手機廠家緊急推送更新包 嚴格調用許可權
※昆凌,麻煩把這篇推送轉發給奶茶肚周杰倫好嗎!
※為什麼說書法文化藝術需要你來推送
※還能活著做推送;了不起呢!
※這是一條來自咚妞的彩蛋推送
※電子類產品作品集技巧推送!
※華為「新系統」開始推送!性能大幅度提升,這類用戶搶鮮體驗
※畫給媽媽的推送
※速速收藏!水靈妹為你推送「老灌縣」版最強年貨指南,照著準備就行了
※答應你們的瘦小腿推送
※有意思丨昆凌,麻煩把這篇推送轉發給奶茶肚周杰倫好嗎!
※豬豬女孩看了這篇推送豬年躺著也能贏!
※這是最「硬」的推送
※點開這篇推送,嚇一嚇你肚子里的肥肉!