睡得越久對身體越好？答案你肯定不知道！

說出來不怕大伙兒笑話，御兒以前也是個愛睡懶覺的主，經常一覺睡到大中午，起床就感覺頭暈噁心，後來我開始限制自己睡覺的時間，雖然這個過程是掙扎痛苦的，但再也沒有發生過睡太久而難受的情況。

有人可能會很不解，睡眠不足對身體有害，難道多睡點覺也有問題？答案是肯定的。很多人覺得睡個懶覺而已，很正常啊，但事實上，你睡的每一個懶覺都會對身體造成實打實的傷害。

身體衰弱

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人在活動時，心臟會加快跳動，而休息時，心臟的頻率就會減少。如果主子們在該活動的時候仍然處於睡眠狀態，那麼本該緊張工作的心臟也會同樣休息放鬆，長此以往，心臟的收縮能力就會在你睡懶覺的過程中被減弱。

平時可能還不覺得有什麼影響，但只要一活動，你就會明顯的感覺到自己心跳加快、喘不上氣、容易疲憊，這時你的身體無力支持，只能繼續休息，久而久之就會引起身體衰弱。

毒害呼吸

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經過一夜的呼吸，早上是卧室空氣最為渾濁的時候，此時空氣中充斥著大量的細菌、病毒、二氧化碳等對健康有害的物質，在這種環境中停留的時間越長，就越容易使呼吸道被感染。

所以，那些愛睡懶覺的人特別容易感冒、咳嗽、咽喉不適，不僅如此，經常處在高濃度的二氧化碳中還會使聽力和記憶力下降哦！

肌肉不適

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一晚上的休息以後，身體的肌肉和關節都處於比較放鬆的狀態，要是主子們能做到按時起床，不僅可以增強肌肉的舒張能力，還可以加大肌肉的血液供應量，這樣可以使肌肉組織快速地恢復活力。

如果你沒有起床，而是選擇睡懶覺，那麼身體的肌肉組織也會因為錯過時機而很難再進入活動狀態，所以起床後，你會腰酸腿軟、手腳無力。

影響腸胃

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前一天吃的晚飯一般會在第二天7點就被消化乾淨，這個時候，腸胃空出地方準備接收新的食物，而睡懶覺的人因為沒有吃東西，而一直處於飢餓狀態。

早上不吃東西，腸胃就會痙攣抽搐，時間久了會很容易得胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病。

打亂生物鐘

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大家常說的「生物鐘」其實是人體激素的自我調節，這種調節不是看心情好壞、隨便亂調節，而是有規律可循的。

那些總是延長睡眠時間的人，他們身體中的生物鐘是混亂的，白天激素水平上不去，晚上激素水平下不來，所以特別容易發生白天睡不醒、晚上睡不著的現象。

Tips

睡覺時間既不宜太長，也不宜太短，一般來說，睡眠時間最短不應少於6個小時，而最長最好不要超過10個小時，不然對身體都是有害的，那麼每天睡幾個小時最合適呢？主子們可以猜一猜，答案會在今天的留言中公布哦。

認識我

主子你好，我是御兒。我喜歡吃，更喜歡養生，目前咱們這個公眾號已經有100多萬主子關注。

御兒我認識一些知名醫生，喜歡把他們的專業知識分享給身邊的朋友。如果你身體經常不舒服，感覺去醫院又貴又麻煩，還不知道吃啥對身體好，關注我准沒錯！我會免費教你吃出健康好身體。趕緊加入我們，一起聊聊吃，聊聊喝，聊聊健康養生！

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