如何科學坐月子及孕期的膳食營養，做最美孕媽

GIF/50K

號 外！號 外！

和美孕媽課堂開課啦！

科學坐月子及孕期的膳食營養

讓你孕期不再煩惱

GIF/38K

孕期營養對寶寶的生長發育很重要，不盲目進補，不忽視營養攝入；

坐月子，要注意的事項特別多，但是很重要的一點是不能受寒，那麼除了這點外；你還知道什麼呢？

小編前幾期也大概介紹了一些，當然你還知道孕期飲食的一些常識嗎？

如何坐月子？

為啥明星生個孩子都和去商場買東西一樣，生完比生之前還漂亮？

為啥身邊的人生個娃就邋遢的不像樣，被全家人守護著油膩的坐月子？

為啥每年都闢謠，但每年都有因為錯誤坐月子出事兒的產婦？

胎兒、胎盤娩出後，產婦全身各器官除乳腺外恢復至正常未孕狀態需一段時間，通常為6周，醫學上稱產褥期。傳統的「坐月子」只是產褥期的前30天。

為什麼外國人不坐月子？不管是中國人還是外國人，從生理結構角度來說，孕期的身體變化是一樣的，生完孩子都有產褥期（剛分娩後的媽媽身體虛弱，抵抗力差，稍不注意病菌就會趁虛而入），都需要休養和調理。只不過外國人休養的時間相對較短，與人種、習俗、飲食習慣、體質等差異有關。

太多疑問吧！想知後續報道，6月24日來和美我們專業老師為您講解哦

孕期孕婦和胎兒最需要的營養

孕期膳食原則

為了滿足胎兒生長發育的需要，孕婦的膳食應包括蛋白質、 脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水和膳食纖維這七樣營養素，而且數量充足、比例恰當。簡而言之，就是要平衡膳食。這是因為所有的食物都包含一種或一種以上不同數量的上述營養素，各種營養素有不同的生理功效，相互之間有協同和制約作用。

除開最基礎的營養補給，同時，孕婦還應注意在妊娠的不同時期補充適量的微量元素和礦物質以促進胎兒的正常生命運動。

從懷孕開始，不安和甜蜜時刻相伴等待新生生命的出生，是一個充滿期盼而漫長的過程，面對即將到來的寶寶，您準備好了嗎？

人們常說，坐月子是女人的第二次發育，因此產後坐月子對女人來說十分重要。若能好好調理的話，媽媽的身體會比孕前更健康；但若沒好好調理的話，那落下的將是終身的病根。

1、 那麼您該如何科學坐月子和注意孕期的營養調節呢？

2、順產和剖腹產坐月子有什麼不同？坐月子的飲食禁忌？

3、坐月子各地習俗大不同，到底對不對？

帶著問題，來參加6月24日和美孕媽課堂吧！

歡迎參加哦！

正確科學坐月子和孕期膳食營養知識你怎麼會錯過

和美將為您提供權威、系統、詳細的孕育指導。告訴您關於坐月子以及孕期最關心的問題或認識不全、一知半解的知識，打消您在孕產育全過程中的各種顧慮，幫助您輕鬆愉快地度過一段奇妙的孕育之旅。

畢節和美婦產醫院誠邀您和家人參加！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！