好羨慕從來不發朋友圈的人...

Fashion美人養成記

這個時代，大家都在追求瘦、瘦、瘦，但瘦下來就真的好嗎？適當的瘦下來不僅能讓人變美，變好看，也能讓人更幸福，但這前提是適當的、慢慢的瘦下來，突然之間從XXXXL號一下瘦到M號，表面上看起來確實跟以前不一樣，但實際上........隱藏在衣服下的更殘酷。

下面說一個真實的例子，「暴瘦」背後的真相：

John Glaude是一名國外的網友，最近他在網路上曬出了自己的瘋狂減掉160磅後的對比照：

確實，變得帥氣了很多，不過，他po照片的目的不是為了炫耀自己有多牛逼，重點在於後面，他還曬出了減肥過快所帶來的可怕後遺症---皮膚鬆弛

他脫衣的一剎那，我也是驚呆了。。。

胸肌變成了這樣。。。

需要把皮扯起來才能看到腹肌。。。

有沒有被嚇到？！但這是事實。還有人比他鬆弛更厲害的。。減肥速度過快，暴瘦後會產生這樣的後果。

當然，也有減肥成功後，皮膚沒有惡化到這種程度的。都是通過運動一點點減下來的，雖然過程會慢一點。

當然，還是不要太胖的好。不然皮膚撐開了，當瘦下來之後，皮膚很難恢復到之前的狀態。

循序漸進+健康的減肥方式，才會給你一個好的身材。為了避免減肥後皮膚太鬆弛，這些減肥注意事項你需要看一下：

1、拒絕減肥速度過快，這是造成皮膚鬆弛的首要因素，要按部就班，一步一步來，一天吃不了大胖子，一個月也不可能減成小瘦子；

2、減肥過程中，要加強力量練習，因為脂肪被減掉之後，皮膚在短時間內找不到支撐物，自然就會鬆弛，而力量練習能增加肌肉量，起到支撐皮膚的作用；

3、一定要喝水喝水再喝水，人體70%的重量都是水，即使不減肥，如果平時不多喝水，皮膚也照樣枯燥有皺紋；

4、多補充蛋白質，以動物蛋白為主，植物蛋白也要吃，雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、豆類等都是蛋白質的來源，多吃肯定沒錯；

5、瓜果蔬菜不能斷，為人體提供必要的營養元素

6、如果皮膚已經出現鬆弛，也不要害怕，除了多做力量練習、多補充蛋白質等措施之外，還要注意皮膚的保養，不要暴晒、注意防晒，可通過精油+按摩手法來慢慢恢復皮膚的彈性；

所以，減肥一定不要貪圖快，要循序漸進，堅持下來，這樣才會遇見更美麗的自己。

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