食療養生法之「五穀宜為養」

食療養生法簡稱「食養」，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種養生方法。

養生食療粥！

1.【美容養顏】

紅豆、薏米、核桃、紅棗、枸杞、茯苓、黑芝麻、葡萄籽等。

2.【生髮烏髮】

何首烏、黑米、黑豆、黑芝麻、核桃仁、枸杞、茨實、黃豆等。

3.【安神助眠】

酸棗、蓮子、百合、黑芝麻、茨實、紅棗、茯苓、葛根等。

4.【清熱解毒】

淮山藥、紅蓮、薏仁、紅棗、綠豆、黑芝麻、核桃、杏仁、百合、葛根等。

5.【健脾養胃】

淮山藥、茨實、薏米、黑芝麻、紅棗、山楂、茯苓、蕎麥等。

6.【補血益氣】

黑米、黑豆、黑芝麻、紅豆、紅棗、枸杞、核桃、花生、南瓜籽等。

7.【養肝明目】

淮山藥、紅棗、核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞等。

8.【纖體瘦身】

淮山藥、黑豆、玉米、糙米、葛根、蕎麥、黑芝麻、赤小豆、黃豆等。

9.【益腎強身】

黑米、黑豆、黑芝麻、芡實、南瓜子、枸杞、韭菜籽（男人用）、核桃等。

10.【孕婦營養】

紅豆、黑米、糙米、糯米、紅棗、核桃、黑芝麻等。

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