臉色發黃跟您飲食有關！！

我們只有有健康的身體,才能順利的實現我們想做的事情。下面學習啦小編帶來關於健康文章,希望能讓大家有所收穫!

很多女性都出現過臉色發黃的現象，多數人首先想到的是嘗試用各種護膚品進行補救，但效果不一定理想。很多人沒有想到臉色發黃髮暗，可能是飲食導致的。

首先，如果腸胃功能不好，卻經常吃油膩煎炸的食物，很容易造成營養不良，這樣的人往往臉色發黃髮暗。

建議這類人選擇食物應以天然為主，遠離油膩煎炸，多吃利於吸收的食物，比如早上可以喝五穀雜糧粥或者打成糊狀食用，同時食用一些發酵食品，如豆豉、腐乳、醪糟、發酵麵食等，因為這類食物經發酵後營養利用率較高。

其次，飲食中缺鐵少鋅也會造成臉色暗淡蠟黃，面容萎靡，消化能力差的人更容易出現這種現象。

建議這類人每天吃50~75克紅肉，但要注意烹調方法，最好剁成肉泥做餡或者丸子後食用。

最後，長期大量食用橘子、南瓜、胡蘿蔔等含胡蘿蔔素豐富的食物，也可能造成胡蘿蔔素蓄積現象，從而引起部分皮膚髮黃，但這是短暫的情況，對健康無害，停吃黃色食品之後會自然消退，不必介意。

看完小編的文章,是否對您有幫助！！！想了解更多的養生諮詢,,,那麼動動您們的小手,為小編點個關注！！小編在此不勝感激！！！小編會不斷更新更多養生知識！！！！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！