「艾」你，需要時間——端午節，艾灸好時節

艾灸用做保健養生是比較靈活的，可根據自己的實際情況和舒適度選擇艾灸的時間。一般情況下，用艾灸條灸的時間可以短些，用艾灸器或艾灸罐因為比較溫和灸的時間可以稍長。

在古代，人們把一天24小時分為12個時辰，而中醫學則把每個時辰都與12條經絡相對應，如下表。

第一組：

時辰 時間 經絡

寅3：00～5：00 肺經

卯5：00～7：00 大腸經

辰7：00～9：00 胃經

巳9：00～11:00 脾經

第二組：

午11：00～13：00 心經

未13：00～15：00 小腸經

申15：00～17：00 膀胱經

酉17：00～19：00 腎經

第三組：

戌19：00～21：00 心包經

亥21：00～23：00 三焦經

子23：00～1：00 膽經

丑1：00～3：00 肝經

這12個時辰與12條經絡相對應的意義又是什麼呢？

氣血迎時而至為盛，氣血過時而去為衰，瀉時乘其盛，補則隨其去，逢時為升，過時為闔」，原來這12條經絡是按時間的順序，就如潮汐一樣，流動到哪兒，哪條經絡就「漲潮」了，這時這條經絡里的氣血最為旺盛。所以很多醫家喜歡在特定的時辰，去疏通在這個時辰氣血最旺盛的經絡，或在此時辰服下調理該臟器的藥物，這樣能收到事半功倍的效果。這就是經絡、臟腑，時辰的關係。

將這12條經絡分成了3個大組，這樣，用時辰來防病治病就變得簡單了。

肺經、大腸經、胃經、脾經出現不適，最好在早晨或上午按摩或艾灸與治療。

心經、小腸經、膀胱經、腎經出現不適，最好在中午或下午按摩或艾灸與治療。

心包經、三焦經、膽經、肝經出現不適，最好在晚上按摩或艾灸與治療。

就拿一個胃不好的人為例。可以在早晨醒來後，或是上午的時候，先在手臂外側的肺經、大腸經上找痛點，然後再到腿上的胃經、脾經找痛點，依次慢慢地搓揉或艾灸。

頸肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午的時候，先在手臂內側的心經、小腸經上尋找痛點，慢慢地搓揉，然後再到你疼痛的頸子、腰處進行按摩疏通。

肝臟不好的人，最好是在晚上，先在手臂中間的心包經、三焦經尋找痛點，進行搓揉、疏通或艾灸，然後再到腿外側的膽經和腿內側的肝經上尋找疼痛、不通的地方進行按摩或艾灸。

身體好、氣血足的人，在疏通經絡時手法可以稍重些，對疼痛、瘀堵的部位可用拍打或刮痧的方法。而身體弱、氣血虧的人，在疏理經絡時就不用太著急，按摩的力度要輕一些或進行艾灸，選的穴位與痛點也要少一點，最好選擇每一組經絡的前兩條經絡(手臂上的經絡)進行按摩，艾灸，排在最後的經絡(腎經、肝經、脾經)都盡量少去碰它們。

弄懂了這些，你就可以在補氣血、去寒濕的前提下，根據自己的身體素質，根據不同季節和時辰，有針對性去疏通瘀堵的經絡。

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