盤點超市裡的養生小零食，你吃過幾種？這幾種又便宜又解饞！

零食是女性和孩子最青睞的食品，可是吃零食往往擔心它對身體不好，不過零食里也有能夠養生的喲，比如以下幾種：

阿膠棗

主要原料：紅棗，桂花，陳皮，阿膠

養生功效：阿膠棗含有多種氨基酸和鈣、鐵等多種礦物質、維生素和有機酸，阿膠有補血滋陰、潤燥、止血等多種功效。長期食用具有益氣養腎、滋補養顏、利於消化的功效。適宜體質虛弱、缺血、貧血及免疫調節的保健作用。能改善體內新陳代謝，有效降低病變的發生，是老幼體習及休閑者的最佳保健食品。

涼茶

主要原料：夏枯草、金銀花、荷葉、桑葉、羅漢果、甘草、雞蛋花等中藥材製成。

養生功效：清火明目，治目赤腫痛、頭痛、清肝火、降血壓、抑菌抗毒，抗炎解熱，調節免疫、消暑利濕，健脾昇陽，散瘀止血的功效，減肥等。這些涼茶飲料使用的中藥是天然植物，能有效地去除人體的毒素，提高免疫力。

龜苓膏

主要原料：龜板、土茯苓、倉術、苦蔘、女貞子、荊芥穗、黃芪、生地、雞骨草等二十餘種中藥材。

養生功效：龜苓膏滋陰補腎、潤燥護膚、能夠豐胸、消除暗瘡、調理臟腑、清熱解毒、防止膚質老化及便秘，能促進新陳代謝，提升人體免疫力。特別對皮膚乾燥、老化和年青人的青春痘、多種口腔潰瘍、口燥咽干、失眠多夢、 習慣性便秘、急、慢性泌尿系統感染，如小便白濁、腰膝酸軟、女性生殖系統炎症，如盆腔炎、陰道炎、赤白帶下，皮膚搔癢、癤瘡紅腫等有特別顯著的改善作用。

糙米/青稞米棒

主要原料：糙米、青稞等

養生功效：糙米中米糠和胚芽部分的維生素B和維生素E，能提高人體免疫功能，促進血液循環，還能幫助人們消除沮喪煩躁的情緒，使人充滿活力。糙米中含有鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，有利於預防心血管疾病和貧血症。它還含有大量膳食纖維，可促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，軟化糞便，預防便秘和腸癌，幫助高血脂症患者降低血脂，對於糖尿病患者和肥胖者特別有益。青稞能通過降血脂和降膽固醇的合成預防心血管疾病，能提高機體防禦能力、調節生理節律的作用，具有豐富的營養價值和突出的醫藥保健作用，其營養價值不低於其它穀類的營養,有的營養素還高於其它穀類食物。

綠豆糕

主要原料：煮熟的綠豆粉、 蒸熟的山芋粉(或小麥粉)、 植物油、熟豬油、綿白糖、糖玫瑰花、黑棗肉、桂花糖等。

養生功效：綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，其性味甘寒，無毒，有清熱解毒，祛暑止渴、利水消腫、明目退翳、美膚養顏之功效，是很好的消暑小食。

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