飲食要合理 飲食方式很重要

每個人的飲食方式都是不一樣的，所以每個人的體質也是不一樣的呢，我們應該對自己的健康負責。飲食合理化可以讓我們保持一個健康的狀態，同時也可以減少疾病的發生，那麼你知道應該如何調理飲食嗎，下面就來介紹這些合理的飲食方式吧。

細選食物——少疾病。春季氣溫逐漸升高後，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病。由此，在飲食上應攝取足夠的維生素和礦物質。塔菜、芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜，以及柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒功效;胡蘿蔔、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，擁有保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞的功能，從而可抵抗侵襲。在選擇食物的適合要注意合理的搭配，很多的食物都有抗病毒的作用的哦，而且還可以有提高體質的作用。

胃腸疾病——要當心。胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發作，飲食應避免攝取含肌酸、嘌呤鹼等物質豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動物內臟和刺激性調味品，因這些食物有較強刺激胃液分泌的作用或形成氣體產生腹脹，增加胃腸負擔。腸胃疾病要注意選擇一些容易消化的食物來食用，以免造成腸胃疾病的增加。

祛痰養肺——保平安。慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發作，宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助減輕癥狀。

關於飲食合理的一些介紹，大家都知道了安保，其實飲食方式對於我們的健康是有很大的關係的哦，如果有一個健康的飲食方式，可以讓你有一個健康的體魄，而且還可以減少很多疾病的發生哦，所以大家要注意。

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