端午時節美媽坐月子要注意哪些？

端午佳節即將到來，有些媽媽在家忙活著做粽子過節，有的媽媽還在醫院遭罪呢！誰叫自家娃選了個好天氣出來呢！下面給大家分享下端午時節坐月子要注意哪些？

第一，穿衣要適當。

產後媽媽坐月子出汗多，更別說是端午這麼熱的天，所以媽媽在衣服材質選擇上一定要選棉質的，容易吸汗的，純棉的透氣性比較好。而且選擇的睡衣一定要寬鬆，不要說因為生完寶寶腹部大，就用健身褲嘞著，這有害無益。更重要的是，衣服一定要勤換洗，夏天流汗多，不到半天有些媽媽的上衣就濕透了，感覺不舒服一定要馬上換掉，避免著涼。

第二，月子餐重在養護脾胃，不能吃寒涼東西。

由於端午節天氣炎熱，很多媽媽坐月子都沒啥胃口，可以多吃一些開胃的食物。中醫認為，長夏多濕，夏天來晚綠豆不僅清熱解毒，還止渴利尿。這段時間坐月子一般以溫為主，千萬不能貪涼傷脾胃，早晚餐可以吃熱粥，例如百合粥，銀耳粥，蓮子粥，切記涼粥。如果是產後兩個星期的媽媽，這段時間不能大魚大肉，油膩的湯也要謹慎食用。

第三，注意勞逸結合。

儘管天氣很熱，產後媽媽也不能天天呆在房間不動，適量的活動可以調節氣血，加速身體恢復，還可以預防便秘，對體型恢復也有一定幫助。可以做些簡單的體操，例如瑜伽，但是切記勞累過度。媽媽還可以享受下日光浴，接收紫外線照射，使體內產生維生素D，促進鈣的吸收。

第四，粽子不能吃多。

端午節少不了粽子，但是有的媽媽想問坐月子可以吃么？其實是可以的，但是不能吃多。因為粽子的主要成分是糯米，而糯米是屬熱性食物,如果你的寶寶是母乳餵養，那媽媽盡量少吃，吃多了寶寶容易生痰。另外糯米容易粘胃，不利於消化的。喜歡吃的媽媽嘗一兩個就夠了，最好配蔬菜水果一起吃。

其實端午節坐月子也不過如此，以上四點注意下就行了，媽媽也不用因為天氣熱，而心情暴躁，良好的心態才能保證身體的快速恢復哦！！

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