身上長這麼多小米粒怎麼辦？教你這麼做！

夏天來了，時而悶熱，時而潮濕，這幾天天氣悶悶的，估計不少人背後又開始癢了。因為背後長了很多的「小米粒」，用手一擠，出來一個硬硬的白色的東西。稍微出汗就特別的癢，紅紅的。其實這是體內濕氣太重，濕毒排出的現象。

就跟臉上的青春痘一樣，等到「熟」了，用手指一扣，小顆粒的東西就會被摳出來，當然了，出來後會留下一個坑，就跟臉上的坑一樣。

長痘痘的原因很多，按中醫的說法，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排泄，從而導致體內熱氣堆積，進而誘發痘痘。而油性大，則是我們所說的「濕氣重」。

飲食不規律，有不良的生活習慣會導致內分泌紊亂，破壞了荷爾蒙的平衡也會讓皮膚容易出油。而油性皮膚油脂過多，容易堵塞毛孔，長時間排泄不出去的話就會在毛孔硬化，和外界氧化後就形成了黑頭啦。

所以一定要控制好油脂，不然不僅是後背長痘，鼻子有黑頭，臉上痘痘，嚴重起來還會濕疹。那麼既然濕氣重導致油脂多 ，應該如何減少體內的水濕，重現光滑美背呢？

不吃或少吃辛辣刺激的食物

辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起痘痘複發，而腥臊則容易起過敏反應，令皮膚惡化。

適當運動

適當的運動，排汗能夠排出一部分的水濕，而且排汗後身體也會更輕鬆。但是切記要及時擦乾汗水，避免寒濕入侵。

飲食祛濕

薏米，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。想當年，東漢大將軍馬援在交趾作戰時，南方山林濕熱蒸郁、瘴氣橫行。但是他經常食用薏米，從而戰勝瘴瘧之氣，屢立戰功。

另外薏米可以使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效。想要重新擁有光滑美背的都要知道。

1、薏米冰糖飲

炒薏米50g，百合10g

做法：

1. 薏米煮前要用清水浸泡一兩個小時

2. 然後把洗乾淨的薏米百合和清水一同下鍋煮，水開後，轉中小火煮一個小時

3. 關火後，加入適量冰糖，

4. 放涼後裝在保鮮盒裡，再放入冰箱，隨喝隨取

功效：可治扁平疣、雀斑、痤瘡

2、綠豆百合薏米粥

材料：綠豆30g，鮮百合30g，另外炒薏米50g，冰糖適合

做法：

1. 把所有的食材用清水洗凈以後放入鍋中。

2. 加入清水，用大火燒開，再調成小火熬。

功效：健脾祛濕養胃

注意事項

• 日常要注意衛生，卸妝要徹底，手臟不要老摸臉，更不要用手摳痘痘。

• 額頭的劉海最好紮起來，過多過密油膩容易滋生細菌，加重痘痘。

每天拍拍這幾個部位，輕鬆祛除體內濕氣！

拍肘窩

拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續拍打5~10分鐘，就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。

拍打腹股溝

拍打腹股溝能加速氣血運行，驅除病邪。不僅能健脾胃，對於調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀痰濕都很有效果。

抓腋窩

腋窩的頂點是極泉穴，它是心經的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，經常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。

拍腘窩

在腘窩的中心點上，有一個重要的穴位——委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴就是這個通道上的一個重要排污口。如果這裡不通暢，體內的濕氣排不出去，很容易導致關節炎。空閑時候，拍打腘窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個排污口調理通暢，體內的濕氣就能順利排出來了。

艾葉泡腳快速排出體內濕氣！

艾葉屬於極陽的藥物，用艾葉泡腳能有效地祛虛火、寒火，有很好的驅寒作用。對於身體寒濕重的病人，每周用艾葉水泡腳一次，可以很好的排除濕氣。

做法：

取艾葉一小把，撕碎後放入泡腳捅里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開後再兌一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗即可。

趕快試試上面所說的辦法吧！希望大家都能有一個健康的身體。

湖北蘄艾廠為您提供更多的健康知識。查經絡、查穴位在首頁的右下角有一個「艾灸學堂」的工具，可以學到更多穴位知識。還有「您哪裡不舒服」等常見疾病的艾灸方法。了解更多的艾灸知識。

小編推薦：

絕了！中醫說：蔬菜=中藥！

女性婦科病，艾灸真管用！

慢性結腸炎，艾灸搞定，真的神奇啊！

千真萬確，艾灸確實能調理400多種病

打通眉心，百病不侵！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！