「破2」神鞋到底能否成為提高成績的利器？

不久前精彩落幕的Nike Breaking2挑戰計劃中，基普喬格跑出2:00:25的驚人成績，雖然沒有實現「破2小時」的預期，但已經超過男子馬拉松世界紀錄2分32秒，完成了馬拉松歷史上的一個壯舉。其中最受關注的一個焦點，無非就是耐克專為三位挑戰者研製的「破2」利器——Zoom Vaporfly Elite，一款高科技、全新概念的跑鞋。

可惜的是，耐克表示這款跑鞋不會對大眾跑者發售，讓跑友們大失所望。不過，這雙鞋所採用的最新技術ZoomX中底、彈性碳板，將應用到Zoom Vaporfly 4％和Zoom Fly兩種低配版中（6月8日正式發售）。

對於這款極具突破性的跑鞋，很多跑友已經望眼欲穿，日夜幻想著通過這樣一件利器，在下半年大幅度提高PB。

不過，跑友們也先別高興太早，因為這雙「神鞋」可能沒有想像的那麼神奇，完全依賴這雙跑鞋可能無法實現PB夢想。

破2挑戰，靠的全是跑鞋嗎？

這次破2挑戰前後，許多報道都用大量的篇幅強調這雙「神奇的跑鞋」，跑鞋受到的關注度甚至超過了三名運動員本身。紐約時報談到，Breaking2計劃更像是一場成功的賣鞋商業秀。

但是，除了跑鞋以外，我們不要忽略了三位挑戰者和背後支撐團隊在訓練上付出的努力。

首先，參與該項計劃的三位挑戰者都是目前世界最頂級的馬拉松選手，都有著輝煌的歷史戰績：

1、基普喬格（Eliud Kipchoge）：2016里約奧運會馬拉松冠軍，兩次倫敦馬拉松冠軍，其中在2016倫敦馬拉松上創造了2:03:05的個人最佳成績，是三位挑戰者中全馬PB最快的。

2、塔德塞（Zersenay Tadese）：目前半程馬拉松世界紀錄保持者，時間為58分23秒（2010年在葡萄牙里斯本創造），同時他也是四次世界錦標賽半程馬拉松冠軍、2004雅典奧運會萬米銅牌。

3、德西薩（Lelisa Desisa）：2013年、2015年兩屆波士頓馬拉松冠軍得主，2013年迪拜馬拉松冠軍；全馬PB是2小時04分45秒。

為了「破2」，耐克配置了頂級團隊，包括世界頂級生物力學專家、教練、設計師、工程師、材料工程師、營養學家和運動生理及心理學家等，選擇了有利於創造成績的「蒙扎」賽道和天氣條件。並在三名挑戰者前方安排「兔子」領跑、擋風。

然而，即便是這樣全力以赴的準備加上頂級裝備，還是沒能幫助「破2」目標的實現。以成績最好的基普喬格為例，他將個人最好成績（2016倫敦馬拉松奪冠成績2:03:05）提高了2分40秒。而這2分40秒，還不能完全歸功於跑鞋。

據研究，三名挑戰者前方領跑員的「擋風」和「尾流效應」，可能才是提高成績功勞最大的因素。研究發現，以全馬2小時的配速奔跑時，人體要將15%的能量消耗用於克服空氣阻力。而在這個配速下奔跑，通過領跑員的尾流效應，可以把空氣阻力造成的能量損失削減20%，那麼成績提高幅度可以達到1分28秒以上。而剩下的成績提高，才可歸功於跑鞋。

好成績，不只是靠一雙好鞋

能量反饋是跑鞋中底材料的重要性能。跑步中每一步支撐的時候，人體都會對跑鞋給予壓力、通過後蹬運動使得鞋底受到壓縮，鞋底材料儲存彈性勢能。這個彈性勢能的轉化過程大概可以分為兩部分：

1、其中有一部分彈性勢能通過反饋和反彈，轉換成我們所需要的動能，推動人體向前運動。

2、一部分被損失掉，轉化成熱能，這是不必要的能量損失，越少越好。

Vaporfly elite能夠反饋80%以上的能量，降低跑步過程中的能量損耗，人體傳給跑鞋的能量就得到充分的利用。

但是話要說回來，我們都知道能量的利用率是不可能達到100%的。如果本身運動水平很低，本身體能不足、沒有足夠的推動力，那麼再去節省損耗也是徒勞的。

所以，任何高科技裝備、跑鞋的作用，應該定位於減少運動能力的損耗、最大程度保證舒適性（減少擠壓、磨泡等）、保證正常發揮運動能力，但一定不是去提高運動員本身的運動能力，這一點不能本末倒置。

在1986年北京馬拉松比賽中，日本選手兒玉泰介創下了2小時07分35秒的賽會紀錄，這個紀錄一直保持了27年之久。那場比賽，我國選手也表現出色，朱樹春以2小時13分15秒創造全國紀錄。當時的跑鞋等裝備條件可想而知。而現在各方面條件都好了，國內跑進2小時14分的男子選手還是屈指可數，日本也很少有人達到2小時07分多的成績。

這就說明，運動成績首先取決於自身的身體素質和運動能力。首先是要達到一定的訓練水平，其次才是跑鞋等裝備的保障、錦上添花。特別對於大部分普通跑友來說，訓練水平還遠遠沒有達到身體的極限，所以訓練水平更是成為比賽成績的主導因子，而不能只依賴跑鞋等細節來提高成績。這就是為什麼跑步圈中的「裝備黨」群體，雖然緊跟高科技潮流，但水平卻不一定比別人高。

更重要的是，運動裝備和能力如果不匹配，甚至還會阻礙成績發揮。一些入門跑友普遍存在力量薄弱、不良技術（比如重心上下起伏、動作直線性差）等問題，落地時本身需要更多的緩衝和保護。但是，這種以出成績為目的的競速跑鞋往往材質較硬（即便Vaporfly 緩衝性能已經很突出，但和專門的緩衝跑鞋相比，還是犧牲了較多緩衝性和保護性）。如果能力與跑鞋不匹配，只會讓人跑得更累、更容易受傷。

本文為98跑原創，文章屬個人觀點，僅供參考。

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