運動可以降低皮質醇含量，讓思維更加清晰和活躍
皮質醇又被稱作「壓力荷爾蒙」，很多時候我們思考變慢以及健忘可能就是皮質醇導致的。
而運動可以降低皮質醇含量，讓思維更加清晰和活躍。
同時有研究表明運動可以幫助腦部新記憶的生成有聯繫的齒狀回區生成新的神經細胞。
食物吃進身體之後，會轉化為人體所需的各種營養物質，這之中就包含葡萄糖，這也是大腦的主要能量來源。
為了使其能夠進入細胞，這些葡萄糖需要有胰島素這種荷爾蒙的伴隨，但有的人的細胞對胰島素有抵抗力，身體就不得不產出更多的胰島素，儘管如此血糖含量還是升高了，這經常就導致了2型糖尿病。
即便沒有疾病的困擾，這種對胰島素的抵抗力也不利於大腦，會對記憶與思考造成消極影響。
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