今日亮點：從182斤成功減肥到119斤，減肥只為活出自己的女王范！

每個胖子都有顆想瘦下來的心，也都有顆愛美的心。

或許因為太胖了，去商場買衣服，看上的衣服常常被提醒沒有能穿的號。甚至有一次，剛邁進一家專賣店，還沒來得及挑選衣服，就直接被導購員告知店裡沒有能穿的衣服，勸她去別家看看。

從這刻開始，才發現原來自己已經這麼胖了！但同時安慰自己開心點，並學會了把肉藏起來，黑色成了穿衣服的主色調，衣櫃里色彩繽紛的衣服再也沒動過。

由於肥胖，內分泌紊亂，也打亂了例假，大姨媽時間很不固定。在老公的陪伴下，去醫院做了全面體檢。醫生說：「必須減肥，否則能否生一個健康的寶寶都成問題，激素的紊亂自己都供給不足，又如何供給孩子呢！」聽完醫生的話，傷心地躲在角落抹眼淚，暗暗下定決心一定要減肥！

為了減肥而節食，一天只吃中午一頓泡燕麥，長時間的營養不良導致一次次暈倒在辦公桌前，成為了一個名副其實的虛胖子。這一系列結果，開始懷疑起了自己的減肥計劃。後來經過閨蜜介紹了一個減肥指導老師。在指導老師的幫助下/：《ajf315》。通過特殊膳食和合理的運動才就慢慢的減肥成功了。

老師定製了減肥計劃：早睡早起，充足睡眠；盡量選擇低油鹽食物然後搭配合理的圖書膳食，吃東西時要細嚼慢咽；每天要攝入充足水分，飯前喝口湯；多吃綠葉蔬菜、肉蛋，主食相互搭配，都是很健康的生活習慣。很快地又減重16斤！不止體重輕了很多，整個人都清爽了好多！

沒有哪個女人天生就是胖子也沒有哪個女人不愛健康不愛美只是肥肉擺在眼前暫時遮住了美找到適合自己的減肥方式用健康的方法，給自己美麗積極向上、充滿陽光、快樂自信這樣的美才經得起時間的考驗！

最新亮點：別等到黃花菜都涼了 才知道是肝炎

長時間不知道緣由的疲憊，要考慮是肝炎。

肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，它有著五大作用：生產膽汁以助消化；轉化營養為供身體利用的養分；貯存多餘的熱量、脂肪和維生素等；解毒功能；凝血和免疫的作用。

肝炎患者是由於肝細胞發生了水腫、壞死，導致肝功能受損，進而影響了以下的功能，從而使人有疲憊感。

【五大癥狀可能是肝炎】

1、食慾減退

肝炎會令腸胃道充血，蠕動和消化的功能減退，加上代謝物不能被肝臟解毒，也刺激了中樞神經系統，導致食慾減退。

2、噁心厭油

肝臟分泌的膽汁對脂肪的消化和吸收有著重要的作用。患上肝炎後會令肝臟分泌膽汁的功能降低，影響了脂肪的消化，從而讓人感覺噁心厭油。

3、尿黃和黃疸

黃色的尿液是黃疸型肝炎的主要癥狀之一。尿的顏色會隨病情的加重而加深，繼而皮膚和鞏膜發黃，出現黃疸。

4、發熱

這也是黃疸型肝炎的主要癥狀。在早期時，會持續3~5天的發熱，體溫在37.5~38.5℃，較少高熱者。多半會被誤認為是感冒，及至黃疸出現才確診。

5、右上腹疼痛

右上腹或是右背部的疼痛也有可能是肝炎導致的。疼痛的性質不一，有刺痛、脹痛、鈍痛等。並且時間、活動甚至坐卧姿勢的改變都可能影響疼痛的程度。

當發現自己有上述的癥狀表現時，建議要儘早諮詢醫生或是到正規醫院的消化內科或肝膽科就診。

【「三」不做+「三」呵護】

除了要時時注意自身的身體情況外，日常也需注意養肝和護肝。

「三」不做

①不酗酒

酒精進入人體後，90%~95%的解毒工作會在肝臟進行。長期過量飲酒，會令肝臟不堪重負，而患上酒精肝，不加以控制還會演變成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至是肝癌。

②不亂吃藥

肝臟是藥物的主要代謝臟器，濫用抗生素、亂吃減肥藥、隨意服用保健品等等，都會對肝臟的健康造成威脅。

③不攝取過多脂肪

雖然肝臟是貯存脂肪的場所之一，但是一旦脂肪超過了量，會將肝臟圍堵起來，細胞無法從血液當中汲取養分，肝臟轉化的養分也運輸不出去，最終使得肝細胞受損，引發一系列疾病。

「三」呵護

①定期檢查肝功能

每年要檢查一次肝功能，別等癥狀出現才就醫。特別是：40歲以上男性、曾經的肝炎患者、有長期服藥史以及直系親屬患有肝癌的人。

②經常鍛煉和充足睡眠

運動能提高肝臟的免疫功能，保證一周2~3次的有氧運動，慢跑、快走、游泳、自行車等都可以。建議每晚11點前後入睡，並保證每天6.5~7.5h的睡眠時間，早睡早起，規律作息。

③心態平和

老話說「氣大傷肝」，經常生氣、愁思鬱結等不利於肝臟的健康。因此，要學會調節自己的情緒保持樂觀開朗、心態平和。

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