穿比基尼去海邊秀身材，這7種食物你最好別吃

文章由【炒客ChokStick】原創｜世界就那樣，唯我們不同

地球上最騷公號:ChokStick

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挑出來的食物可以美容，剔出去的食物可以健身。

夏天到了，更是姑娘們秀身材的好機會，穿上比基尼，不僅僅要有腰有腿有翹臀，還要有美美的膚色。

除了平時健身苦練之外，記得將這 7 種食物在你的菜單上剔除出去，完美平腹也可以很簡單。

1. 十字花科蔬菜

剔除理由：吃完會讓肚子脹脹的

花椰菜、西蘭花、芥藍等就是十字花科類蔬菜了，我們都知道這些蔬菜含有豐富的營養簡直，而且它們簡直就是抗癌衛士。

很多女士喜歡拿它們來做沙拉，美味營養又減脂，話是不錯，不過這類蔬菜含有一種棉籽糖，吃完直接導致腹脹，所以如果打算穿上比基尼的話，暫時將這類蔬菜放一放。

2. 碳酸飲料

剔除理由：一無是處，還會引起脹氣

很多愛美的女士都已經剔除掉碳酸飲料這一項了，除了好喝外，因為它真的一無是處啊，它會腐蝕牙齒，使皮膚失去光亮，還會影響對鈣的吸收，對腸胃也有傷害。

氣泡水也最好不要喝，如果長時間坐著不運動，氣體容易囤積在胃腸道里，同樣會引起脹氣。

3. 口香糖

剔除理由：咽下的空氣會導致腹脹

你絕對會忽視掉吧，覺得嚼口香糖還能鍛煉牙齒和臉頰，聽起來貌似還能有瘦臉的功效。

不過你不要忘了，在你咀嚼口香糖的時候，不知不覺中你會咽下很多空氣，腹部因此膨脹起來也就不難理解了。

4. 鹽巴

剔除理由：吃的太咸，水喝多了也會脹氣

倒不是說鹽能直接導致你脹氣，而是口味太重之後會讓身體喝很多水來緩解，從而產生肚膨氣脹的感覺。

所以如果計劃要去海邊就放棄這些高鹽食品吧，來點鈉低的小清新零食更恰當一點哦。

5. 罐頭食品

剔除理由：防腐劑是令你脹氣的元兇之一

為了更好地保存食品，罐頭食品中都會加入鈉以延長保存時間，而鈉通常就是令你脹氣的元兇之一。

因此，為了健康為了美，盡量遠離那些冷凍肉、罐頭等食品吧，來點純天然新鮮食品不是更好嗎。

6. 奶製品

剔除理由：乳糖可能會導致某些人感到肚子脹氣

喝了牛奶，有的人會感覺肚子脹氣，甚至腹瀉，其實是典型的乳糖不耐受的癥狀。

這主要是小腸道粘膜乳糖酶分泌不足引起的，這個時候你就該放棄牛奶了，如果又脹氣又不舒服，怎麼能美得起來呢。

7. 豆製品

剔除理由：豆類製品是導致脹氣的罪魁禍首之一。

如果攝入過多的豆製品，不但會影響對蛋白質的消化，還會刺激腸胃，產生脹氣、放連環臭屁等現象。

如果要穿上比基尼就該跟這些豆製品 Say goodbye。

天生不麗質，也能吃出來

為了美，我們會專門挑出一些美容食譜，同樣為了美，我們還得剔除掉一些脹氣食物。

當然，除了飲食外，脹氣也有可能是其他原因造成的，比如消化問題或者其他疾病引起的，總之重視起來准沒錯。

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