這四類食物容易出肝病，你可能每天都在吃！

肝臟可以說是人體一個巨大的「化工廠」，每天都承擔著代謝的重要任務。想要預防肝病，除了養成健康的生活習慣，把好嘴上這一關非常重要。不想吃出肝病，下面幾種入口的東西要謹慎對待。

這四類食物讓你「吃」出肝病

1、味精

味精是調味品，肝病患者一次用量較多或經常超量服用，可出現短暫頭痛、心慌噁心等癥狀。

2、葵花籽

葵花籽中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗體內大量的膽鹼，可使脂肪較易積聚肝臟，影響肝細胞的功能。

3、腌制食物

由於各種腌制食物鹽分太高，肝病患者吃多了易影響水、鈉代謝，對肝硬化患者則應禁忌。

4、甜食

各種甜食不宜多吃。糖容易發酵，加重胃腸脹氣，易轉化為脂肪，加速肝臟對脂肪的貯存，促進脂肪肝的發生。

肝病患者除接受正規治療外，除了在飲食上，注意少吃以上4種食物，在日常生活中要注意自身健康管理！

遠離肝病，最好避免下面四個習慣

一、經常出差

出差時，家人總是不厭其煩地叮囑「出門在外，吃東西一定要注意」。

這是因為在外用餐的時候，會接觸各式各樣的人，食物的衛生也非常難保障，再加上舟車勞頓，免疫力下降，很容易病從口入。

在這種時候更加要警惕甲肝與戊肝，因為此類肝炎病毒最有可能趁虛而入，誘發急性肝炎。

二、經常喝酒

喝酒傷肝已經不是什麼冷知識了，生活中，很多人每天與客戶、朋友把酒言歡，這個時候，酒精也正在悄悄毒害你的肝臟，這樣很容易引起肝細胞變性、脂肪浸潤和肝功能異常。

研究認為，每天飲高濃度酒多於150g，超過五年就會引起肝損傷，如酒精性脂肪肝、肝硬化等。

三、缺乏運動

如果你經常不運動，很容易就會出現營養過剩的情況，久而久之就會形成脂肪肝，或是肥胖症。

如果養成堅持鍛煉的習慣，體內過剩的營養物質就可以被消耗，身體免疫力也可以得到提高。

四、經常熬夜

「熬夜」對於現代人而言已經不是奇怪的事了，熬夜看球、熬夜加班、熬夜追劇……看似很平常的一件事，卻對你的肝臟造成很大的損傷。

肝臟會在夜間進行自我修復，熬夜使肝臟無法得到充足血液灌注，完成毒素排泄，導致肝血缺乏，久而久之，肝血日漸不足，已經受損的肝細胞就難以修復，反而進一步惡化。

肝病患者夏日必備的三種水果

對肝病患者而言，吃對水果不僅能增進食慾，還可以對肝臟起到修復和保養的作用，一舉兩得。下面這些水果很適合肝病患者食用。

1. 西瓜

沒有西瓜的夏天一定是不完美的。坊間有「夏吃三塊西瓜，藥物不要抓」的說法，可見吃西瓜不僅僅是消暑那麼簡單。

西瓜是天然的肝炎食療佳品。

研究顯示，西瓜有利尿消腫的作用，可將人體濕氣以及多餘水分排出體外；西瓜所含的蛋白酶，可將不溶性蛋白質轉成可溶性蛋白質；所含的苷有降壓作用。

因此西瓜對肝病患者非常適宜，是治肝病的天然食療「良藥」。

2. 香蕉

香蕉特別適合肝鬱患者。

香蕉是低熱量、營養高的水果，其富含維生素A、維生素C、蛋白質、鉀等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E，對酒精在肝臟解毒功能有特殊作用。

香蕉在促進肝細胞的修復再生、提高人體免疫力、保肝護肝等方面的作用也非常突出。

3. 葡萄

夏天到了，市場上也能見到葡萄的身影。

葡萄中含有鉀、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素P等多種營養元素，同時，其中的多酚物質是人體自由基的「清潔工」，具有很強的抗氧化功效，可有效調整肝細胞功能，減少自由基對肝臟的傷害，也是養肝護肝的優選水果。

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