跑圈高圓圓：跑步改變人生 已完成15個馬拉松

2016深圳跑圈年度盛典，小翹獲得「年度顏值女跑神」獎項。

生活在這座城市裡的跑步愛好者們，絕大部分都是普普通通的跑友，他們沒有令人只能望其項背的速度，也沒有炫目的PB（個人最好成績），更沒有令人瞠目結舌的月跑量，他們有的只是一顆熱愛奔跑的心，和日復一日的堅持和努力，快樂、健康、積極、陽光，是他們愛上跑步的初衷。

今天要跟大家分享的就是一個普通跑者的跑步故事：她是一位顏值頗高的85後美女，有「跑圈高圓圓」的美譽；跑步，於她而言早已成為日常，也正是跑步，讓她從一個從不運動的資深宅女，變成了積極陽光自信的正能量跑女。

以前是典型的宅女

她叫梁鴻，網名「無敵小翹」，一個來自海濱城市湛江的女孩，2010年來的深圳，此後便一直在這座城市生活和工作。

小翹最開始接觸跑步，是在2015年夏天。而在那之前，她是一個徹頭徹尾的宅女，生活幾乎是兩點一線的折返——公司和家裡。來到深圳的前五年里，小翹的工作壓力非常大，那時的她不太願意與外界過多地往來。一到周末和節假日，別的女生都喜歡出門逛逛街、旅旅遊，而小翹更願意一個人待在家裡，看書、追劇、聽聽音樂、上上網，標準的宅女生活方式。

至於運動，大門不出二門不邁的小翹更是從不涉獵。

長期的工作壓力大，再加上不怎麼出門活動，那時的小翹整個人的精神狀態相當差，面色黯淡無光，皮膚乾燥，腸胃功能不佳，更是導致身高1米62的她一度瘦到只有86斤，典型的「亞健康狀態」。

當時的小翹已經意識到自己的生活狀態並不健康，但自己又很難一下子掙脫出來。

2015年7月，在一次朋友聚會上，小翹認識了一位名叫「謝小米」的女生，熱情開朗的小米是跑步愛好者，當時是深圳知名的跑團「飛馬隊」中的一員。很快，小米跟小翹互加了微信，並熱心地拉小翹進了飛馬隊的微信群。

隨後，在翻看了小米帶著滿滿跑步正能量的朋友圈之後，小翹被這位新認識的女生陽光健康的生活狀態深深打動了，「很羨慕和嚮往那種生活」，於是她做出了人生中一個極為重要的決定——開始跑步！

現在是跑步積極分子

得知小翹的這個決定，小米再度助力——給小翹介紹了飛馬隊中的一位大神「天亮」，作為小翹的陪跑教練，指導和監督她跑步。

2015年7月的一天晚上，福田體育公園，在天亮的帶領下，小翹完成了自己人生中的第一次5公里跑。

跑完5公里後，小翹汗流浹背，滿面通紅，「說真的，我的臉從來沒有那麼紅過！」小翹說。雖然累得半死，但是小翹渾身卻感受到了一種從未有過的暢快淋漓，「感覺自己神清氣爽。」

從根本不運動，到第一次跑就能不停歇地完成5公里，這讓小翹看到了自己身體里的潛力，更讓她信心倍增，對待跑步這件事的熱情更是瞬間大幅提升。

於是，她很快成為了跑團的積極分子，幾乎每次例跑都會盡量參加，不管距離有多遠，時間有多早。

久而久之，小翹徹底養成了跑步的習慣，「我現在對跑步樂此不疲，每周平均跑三到四次，每次5-10公里，有時候也會跑個長距離。」現在的她，已經完全不需要別人監督和陪跑了，「平常我下班回家，就會坐地鐵到大運中心去跑步。」有時候出差，她也會帶上跑鞋，抽空去跑跑。

已跑過15個馬拉松

深圳的跑步氛圍極其濃厚，大大小小的跑步賽事和活動幾乎全年無休，光是大型馬拉松賽每年就有好幾場。而全國範圍內的馬拉松賽事更是多如牛毛。和很多跑友一樣，小翹也喜歡跑馬，從2015年下半年至今，小翹已經參加了15場馬拉松，其中包括兩場全馬和13場半馬。

小翹還清楚地記得，「我第一次參加馬拉松是在2015年10月18日，長沙馬拉松，當時跑了個半馬，完賽成績是2小時19分。」對於一個剛剛接觸跑步才3個月的菜鳥而言，這個成績算是很不錯了。

論跑速，小翹並不出類拔萃，她的全馬最好成績是5小時14分，半馬最好成績是2小時8分，10公里PB是57分鐘，5公里則是27分鐘。看上去，距離越短，她的速度越快，「我的耐力還有待提升，尤其是全馬，我的撞牆期特別明顯，30公里後，掉速特別嚴重，所以成績不咋地，哈哈！」

在小翹看來，快樂健康才是她堅持跑步的初衷，「我並不太看重速度，順其自然就好，不必刻意強求。況且我也不是那種特別有天賦的人。」

自從跑步之後，小翹整個人都變得精神了，面色紅潤，容光煥發，以前的朋友現在見到她，都驚嘆於她整個狀態的極大改變。她的腸胃功能也完全好轉，「我現在體重穩定在90斤左右，比最瘦的時候還胖了幾斤，哈哈！」

跑步的同時，小翹還喜歡健身。不過，她除了偶爾去一下健身房，更喜歡在家裡一個人練，一張瑜伽墊，一個泡沫軸，簡簡單單，就可以達到健身的目的，「我現在的習慣是一天跑步、一天健身，輪流來的節奏。」

「長得漂亮是我的優點，做我自己就好」

一如這個世界上的萬千跑友一樣，小翹的跑步故事平凡而普通，她之所以更受人關注，與她的高顏值不無干係。

2016深圳跑圈年度盛典，小翹獲得「年度顏值女跑神」獎項。

談到這一點，小翹說，「以前的確有人說我是花瓶，還說我跑步是作秀。但我覺得做我自己就好，不要理會別人的看法。長得漂亮就是我的優點，況且，我又不是不能跑。」她說她特別喜歡台灣的一位女明星——陳意涵，「長得那麼美，還那麼能跑。」

談及感情問題，目前單身的小翹說她身邊有一些追求者，但還沒有遇上「合適的那一個」，「很多人說我要求高，就算是吧，但要說具體有些什麼要求，其實我也說不上來，並沒有列什麼條條框框。我相信，當他出現了，那就是他了！」小翹說，一定要「等到對的那個人」。

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