端午節這樣的粽子千萬別吃！一孕婦吃完流產....

南京有一個孕婦吃了超市買的粽子，流產了，到底是怎麼回事呢？

原來是無良商家用常溫車運送粽子，

超市也沒有很好地做好品控，

孕婦就買了過期的粽子，吃完導致拉肚子，就流產了。

孕婦在兩三個的時候，拉肚子是流產的主要原因。

無良商家用常溫車運送粽子，

孕婦剛吃的時候也沒多注意，導致了這起悲劇，引以為戒。

所以孕媽們在購買食品時千萬要多注意食品安全問題。

吃貨孕媽的端午節很純粹，除了吃還是吃!

水晶粽子、蛋黃粽子、豬肉粽子、八寶粽子、鹹水粽子……

五花八門的粽子令人慾罷不能啊~

孕媽們，請注意!請注意!請注意!

粽子雖好吃，但不要貪吃哦。

▲孕婦是否能吃粽子?

答案是：可以的!

粽子本身主原料是由粽葉包糯米，富含維生素B，能溫補脾胃、補益中氣，是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。

粽子的餡料如紅棗、肉類、豆沙、玉米、花生、排骨等各種食材，都是屬於健康的食材，搭配一起營養美味可口。

從這兩點來說，孕婦使可以吃粽子的，適量吃點對身體並無害處哦。

▲但是，粽子吃多了會怎樣?

雖然粽子很好吃，有些孕媽會忍不住一下子吃多了，這樣對身體不好。

粽子主原料一般是糯米，由於糯米蒸熟後黏度高，不易消化，對於懷孕初期的孕婦准媽媽來說，腸胃偏弱，粽子吃多了容易消化不良，引起腹脹、腹痛，還會影響其他營養的攝入。

▲這樣吃粽子健康又美味

第一、少吃!少吃!少吃!

特別是孕早期的准媽媽，腸胃比較弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹脹、腹痛，還會影響其他營養的攝入。建議一餐最好不要超過一個，更不要當飯吃，頓頓吃。

第二、身體不好的孕媽慎吃

現在粽子霧化板門，肉、豆沙、蛋黃……各式各樣的餡混在一起，雖然很好吃，但是熱量高、脂肪多、糖分多。如果是超重、孕期高血壓、血糖高的准媽媽，最好忌口哦。

第三、和蔬菜搭配著吃

粽子很膩，容易讓人產生飽脹感，吃粽子的時候可以搭配著一些低熱量的食材吃，比如蔬菜、水果、湯等，這樣一來沒那麼膩，也不會一下子吃太多粽子，給腸胃帶來太大的負擔。注意，不要和冰西瓜等涼性食物一起吃哦，這會容易加重腸胃負擔，造成腸胃不適。

第四、粽子變著花樣吃

粽子因為主料是糯米，比較難消化，加上各種高熱量高脂肪的餡料使得一個小小的粽子熱量大大增加。其實，可以改變一下粽子的原料，比如把糯米換成普通的餓大米，把肉換成五穀雜糧，比如綠豆、紅豆、紫薯、山藥等，這些也很美味，熱量也不高，這樣的粽子也是一種適合孕婦吃的健康食品哦。

第五、空腹不要吃

空腹吃粽子對健康有害無益。食物消化從胃到腸，至少需要6個小時，粽子又難消化，如果空腹吃粽子，糯米就會在胃裡停留很長的時間，刺激胃酸分泌，很可能導致慢性胃炎、食道炎患者舊病複發。

第六、睡前/早晨不要吃

早上起床後和晚上臨睡前，最好少吃或不吃，因為這兩個時間，胃腸蠕動都較白天慢，吃後容易引起消化吸收障礙。

第七、不新鮮的粽子不要吃

吃新包出來的熱粽子比較健康，不要把它放冷後再反覆加熱，因此最好自己動手製作，吃剛包好的熱粽子。如果吃不完放冷藏時最好不要超過三天，冷凍時間不要超過兩個星期。

第八、別蘸糖吃

很多孕婦口味較重，喜歡把粽子蘸糖吃，或者蘸其它調料吃，讓粽子口味更好。但現在粽子內陷都很高級，肉、豆沙、蛋黃……各式各樣被包進去，結果是脂肪多、糖分多、熱量高。如果是超重、孕期高血壓、血糖高的准媽媽，最好忌口。即便沒有這些癥狀，最好也不要蘸糖蘸調料吃，以免一時控制不住饞蟲，過分進食粽子導致腸胃不適。

第九、市售的粽子慎吃

如今，市場上各種粽子顏值高，款式多，受到很多人的青睞，不過有不少粽子在衛生質量上沒有保障，建議孕媽挑選一些正規廠家生產的粽子，這樣吃得更放心。當然，如果可以自己做那就最好了。

端午節將至，提前預祝孕媽媽們端午節快樂

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