孕期這5個部位很脆弱！孕媽要注意保護哦！

「正確地認識身體某些部位可能發生的變化，並加倍呵護，是每位孕媽媽的必備功課」，在拜訪伊始，南京世紀現代婦產醫院的產科醫生這樣告訴我們。

那麼，究竟是哪些脆弱的部位，需要孕媽媽們格外注意呢？

1、牙齒

懷孕後體內的激素變化可能會使孕媽媽的牙齦輕微的腫脹，從而使它在刷牙時更容易出血，另外也使其對細菌更為敏感。因此孕媽媽應該：

至少每天刷牙兩次，每次刷牙時間為三分鐘，並最好在飯後進行；使用軟毛的保健牙刷，避免牙齦出血；每三個月要更換牙刷；選用含氟、能抑制細菌的牙膏，避免使用含有藥物成分的牙膏以及品質得不到保證的牙膏；飯後零食後漱口。

（圖片來自網路）

2、乳房

由於胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，很多孕媽媽乳房會感到脹痛。除此之外，乳房表皮正下方會持續出現靜脈曲張，乳頭顏色也會變得更深。因此孕媽媽應該：

穿著足夠承托力的內衣，但不要緊壓乳頭；學會用溫和皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚，皮膚皺褶處也應擦洗乾淨，保持乳房衛生；正確的按摩乳房（比如在清潔之後，用熱毛巾敷乳房並用手輕輕按摩，用手指腹在乳房周圍以畫圈方式輕輕按摩）；採取適宜睡姿，避免乳房受到擠壓。

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3、腰部

懷孕後身體各部位的關節都會比原來更加鬆弛，加上由於腹部增大，重心前移使身體平衡發生變化，更加重了腰部的負擔。因此孕媽媽應該：

站立的時雙肩收緊，收緊腹部，將骨盆輕微前移，以調整重心；坐著的時候，後背要有支撐，並讓膝蓋略微高於大腿；睡覺時最好側卧，可在兩腿之間和肚子下面墊上枕頭以支撐背部；如果需要搬東西，可將雙腳分開同肩寬，膝蓋彎曲而不是腰部彎曲，站立時使用大腿力而不是腰用力；避免穿高跟鞋。

（圖片來自網路）

4、腿部

懷孕後引起腿部不適的原因主要是：腿腳的腫脹和腿部抽筋。因此孕媽媽應該：

坐著時在腳下墊個矮凳；躺著時盡量左側平卧；不要翹二郎腿；經常活動活動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節，伸展伸展小腿肌肉；不要長時間坐或站立；穿著舒適的鞋子和襪子；不要穿高跟鞋；平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品，如牛奶、骨頭湯等；適當進行戶外活動；睡前可對腿和腳進行按摩。

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5、私密處

懷孕後，由於激素的影響，以及陰道充血、腺體分泌旺盛、外陰濕潤等原因，很多孕媽媽會有陰部瘙癢的癥狀，除了及時去醫院就診，確定引起陰部瘙癢的原因，孕媽媽還應該：

保持外陰清潔、乾燥，勤換內褲；內褲、毛巾、盆等用開水燙洗，太陽下暴晒而非晾曬；物品要專人專；選擇柔軟寬鬆的內衣，最好是棉織品；避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴，不穿化纖內褲及牛仔褲；內褲、襪子不要；懷孕後外陰的沖洗是允許的，但絕對不能進行陰道沖洗。

（圖片來自網路）

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