飲食｜減肥人群不餓為何也想吃東西？或是這6種情況惹的禍

防止體重增加就要管住自己的嘴，但是，生活中有些事情會誘發人們的食慾，即使不感到飢餓卻也不由自主的想吃。那麼，有哪些看似奇怪的事情會導致人們多吃呢？

跟著烹飪節目學做飯

美國康奈爾大學的研究者發現，那些經常跟著烹飪節目學做飯的人，體重會比那些也看烹飪節目但做飯不頻繁的人增加10斤左右。研究者認為，這可能與烹飪節目中食譜的縱容有關。當人們在家學做飯並且品嘗時，就無意間的多攝入了卡路里。

易被橘色紅色食物吸引

克利夫蘭的臨床心理學家蘇珊·阿爾博斯表示，從生物學視角來看，人們傾向於尋找亮色食物，它們包含了絕大多數的維生素和礦物質。「這種反應是潛意識的。人們可以觀察一下自己，到商店時是否容易被柑橘、橙子、紅辣椒等吸引。」阿爾博斯說。多吃一些橘色亮色的水果是沒有任何問題的，但有些這樣顏色的食物是富含脂肪和卡路里的，同樣也會引起人們對它的慾望，吃多了自然對身體不好。

食物觸手可及

曾有一項研究，習慣將蘇打水和穀類食品放在伸手就可拿到的地方的人，在試驗階段竟然比對照組的人胖了20多斤。研究認為，人們對食物的渴望是本能之一，當食物變得觸手可及時，就很容易控制不住多吃。所以，要想避免多吃，買回來的食物要放在自己看不到或者不能輕易拿到的地方。

周圍的人在吃

俗話說，一人嘴動，十人嘴酸。不管在你身邊吃食物的人你是否認識，都會激發起你的食慾，即使此時你可能根本就不餓。相信很多人都有這樣的經歷，自己本來不吃零食，結果被好朋友們傳染上了吃零食的習慣。

餐具較大

不管是用碗還是用盤子，當餐具較大時，就容易多盛一些食物，於是就容易導致多吃，因為人們傾向於吃光餐具內的食物，即使早已經吃飽了。所以，要想控制自己的體重，首先就要使用小餐具盛飯，哪怕多盛一次。

快樂心情

不光是壓力容易導致多吃，心情快樂、情緒高漲時也會激起人們的食慾。如果此時吃了巧克力之類的食物，會讓人們的快樂心情保持很長時間，但食慾也會大增，結果就會導致越高興吃的越多，體重不知不覺的就上升了。

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