9式排毒瑜伽，斑點痘痘都消失了，身材也越來越好，真是驕傲！
小編想起要給大家推薦一段音樂
叫做綠度母心咒，
據說經常念誦可以調節心性，緩解壓力
不僅能美容還能調節內分泌呢~~
所以對於現代生活中工作壓力大，
生活又不規律，總是暴飲暴食還熬夜的人來說，
簡直再適合不過了。
再配合今天小編下面要分享給大家的體式，
可以幫助對我們的內附內臟按摩，
並且排除毒素，使腸胃越來越乾淨，越來越順暢，
還可以達到我們最終目的，
那就是瘦身!
認真練下面這9個動作，
時間久了肯定皮膚都變好了，
燃燒脂肪排毒素就更不用說了!
還有些妹子說晚上睡不好覺經常失眠，
睡眠不足自然皮膚也越來越差，
也可以用上面的方法哦~~
每個動作做20~40次，然後就睡覺，
絕對睡得炒雞香!
堅持幾天氣色都好了!
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
NO.8
NO.9
要記得：每個動作完成之後，
要進行3次呼吸，
將身體從上一動作中舒緩過來之後，
再開始下一個，也可以反覆做幾次哦~
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下面是2017最HOT公眾號，
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