倒立的好處 倒立竟然能提高智力

你知道嗎?倒立有很多的好處！！知道倒立的好處的人可能並不多，那麼，接下來我們就來詳細地了解倒立的好處。經常倒立，不僅可以延緩衰老，還能預防腦血管更疾病，具有很多的養生保健作用。

1、倒立的好處有哪些

1.1、提高智力和反應能力可以治療禿頂、眼花、白髮、面部肌肉下垂。乳房鬆弛下垂。腹部肌肉鬆弛下垂。臀部肌肉下垂。精神不振、易疲勞、未老先衰;重者腦疾病和心臟病纏身。

1.2、延緩衰老,增神提志。

1.3、預防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病,特別是腦血管疾病。

1.4、倒立可以防治子宮脫垂,早在一千多年前,我國古代醫學家華佗就曾用此法治病健身,並取得了神奇效果。華佗創編了五禽戲,其中猴戲,就將倒立動作列於其中。

1.5、倒立可以防治臀部鬆弛下垂。倒立不但能夠使人的體形更加健美,而且能夠有效地減少面部皺紋的產生,延緩衰老。倒立更有助於人的智力和反應能力的提高。人的智力高低和反應能力的快慢,是由大腦來決定支配的,而倒立能增加大腦血液供應和各種條件下的支配感測能力。

2、倒立的壞處有哪些

倒立有很多好處,但任何事情並非都是有百利而無一害的。倒立的壞處主要有:

2.1、倒立,能使循環系統的習慣性來個顛倒的變化。這樣的異常變化,如果只維持短促的時間,對人體保健是有一定好處的。

2.2、倒立不能過久,時間長了,除了有耳鳴腦漲和眼花的現象,還能對視力造成直接的傷害。倒立時間過長,帶來的眼壓增高,會引起雙眼視力減退,進而出現視物變形和視野缺損。所以倒立一定要控制好時間,宜短不宜長。

3、倒立的注意事項

3.1、第一次做的時候頭會發痛,最好在毯子或柔軟的布墊上做。

3.2、精神要集中,全部意識要集中在頭頂正中「百會」穴。

3.3、頭和手要始終固定在同一位置上。

3.4、轉動身體時要收下頜,這樣才能保持平衡。

3.5、飯後2小時內或喝水過多時不宜做。

3.6、每天做一套完整動作。

3.7、做完動作後不要馬上休息,最好稍事活動後再休息。

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