產科醫生叮囑，夏季坐月子需提防，千萬別大意，免得落下月子病

坐月子是產婦重要的恢復時期，夏天是一年最熱的時期，因此坐月子也是件讓人心煩的事情，寶寶已經出生總不能給塞回去吧，雖然現在很多年輕的媽媽覺得坐月子沒有多大必要，外國人不坐月子不也沒有什麼問題嗎？坐月子對於女人來說是有好處的，

因此一個孩子的出生是每個母親都要經過的困難，然而坐月子同樣困難，不能洗澡，不能洗頭，不能見風，不能見光，聽起來讓人心裡著急。什麼？你坐月子時在夏天？立馬想死的心都有了。事實上，沒有那麼緊張，來看看正確的夏季坐月子指南吧！

一。 夏季坐月子的注意事項：

1、室內經常通風換氣

產婦坐月子的房間一定要杜絕門窗緊閉的現象，並且要經常開窗通風，保持室內空氣的清新，如果擔心產婦在在換氣的時候著涼，可以在房間換氣的時候，讓產婦呆在另外一個房間里。在南方濕度非常大的城市可以每天使用一下空調的排濕功能，在坐月子前家人一定要認真清洗空調的過濾網，防止細菌滋生

2、經常刷牙、洗澡

以前的一些有害的舊習俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等，這些是完全沒有科學根據的，建議孕婦應該堅持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的正常排汗，此外，月子里還要特別注意保護牙齒，孕婦一定要記得餐後漱口，睡前刷牙。

3、保證睡眠

產婦在月子里應該每天保證8-10個小時的睡眠時間，如果感覺太熱，無法入睡，可以使用草席，但千萬不能使用麻將席。

4、謝絕探望

由於產婦在產後需要一定的時間適應新生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望，以避免人多使得室內空氣污濁，或帶來細菌和病毒，從而威脅到產婦和孩子的健康

5.月子里應避免親密行為

夫妻之間的親熱行為應該等到妻子的身體完全恢復以後再進行。過早恢復性生活，由於子宮內的創面還沒有恢復，很容易導致產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。

二。 夏天坐月子穿衣服需要注意什麼？

傳統觀念上認為，坐月子應該「捂」，意思就是要多穿、多蓋，避免著涼、受風。這樣的說法有一定的道理，因為產後新媽媽的身體比較虛弱，免疫力降低，與正常人相比更容易生病，因此要多加小心。但如果天氣炎熱的話，也要根據自身情況適當減少衣物，千萬不要一味地「捂」，導致中暑。

坐月子如何穿衣？

坐月子穿衣材質應該選擇棉製的，既保暖又吸汗。產後，最常見的身體現象就是出汗多，俗稱是「褥汗」，尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯，這是一種正常的生理現象，是身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。因此，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。

坐月子應該穿長衣長褲，穿薄襪子。戶外曬太陽時可以選擇短袖上衣。平時穿好長衣長褲和襪子，尤其是淋浴後。如果天氣好，可以到戶外曬太陽，為了能更好地接受陽光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過一定要做好防晒。

坐月子睡衣要寬鬆，必要時可以穿著襪子睡覺。有些新媽媽在清醒的時候會十分小心，可是一旦睡著了就會蹬被子，很容易著涼，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。

坐月子衣物一定要勤洗勤換。產後多汗，有時不到半天衣服褲子已經濕透了，千萬不要怕麻煩，要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。

坐月子根據天氣，適當增減衣物，必要時可以帶個頭巾或帽子。遇到雷雨天氣或溫度不是很高的天氣，如果想外出曬太陽，最好是能帶個頭巾，以防著涼。

坐月子衣物洗凈後最好放在太陽下暴晒消毒。換下來的衣物最好能儘快清洗，可以在洗衣的同時在水中加些專用的洗衣消毒水或是利用陽光的照射給衣物消毒。

三。　夏季坐月子飲食要注意哪些

1 、少吃多餐。

夏天新媽媽的食慾可能不好，但是寶寶哺乳和自身都需要注入營養，所以如果新媽媽一頓吃不了很多，可以選擇少吃多餐的方式。＠_＠還有些食慾比較好的新媽媽要注意控制自己的食量，因為新媽媽比較長時間是躺在床上，如果吃太多容易導致消化不良。

2、紅糖水。

紅糖對女性朋友來說是大姨媽期補血的好東西。紅糖里的含鐵量很高，而且其中耕地礦物質和微量元素也很多，對於產後新媽媽的惡露排放很有幫助，而且還能防止尿失禁，但是如果紅糖水喝的太多，則是會導致新媽媽容易流汗，導致體內鹽分損失，因此不能喝太多的紅糖水，不適合長期飲用。

產後注重收腹

女性人生完孩子後，腹部贅肉很多，有時小肚子也會出來，腹部太過鬆弛影響美觀不說，還可能導致脂肪堆積產生一些婦科病，因此產後及時的改善腹部迫在眉睫

產後及時的使用束縛內衣，在外助縮收腹，防止贅肉推擠和下墜，在內有助子宮複位、排凈惡露、緩解腹痛等。順產5天穿，剖腹產等刀口恢復再穿。 我是剖腹產15天穿的下面這種收腹衣，上衣和褲子雙重收腹，效果很好，穿著不勒。主要專門針對月子期腹部的恢復。剛開始穿了一星期 肚子就收回去很多，於是整個月子都在堅持，出了月子就瘦了15斤左右。而且肚子也收的特別緊,喜歡的，我把地質留在圖上了，有需要的可以去諮詢

四。產後儘早下床活動，但不宜過於勞累。產後第二天就可以下地走走，做些簡單的體操，這些活動能夠加速對身體的恢復。

可以散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要盡量避免，因為這些都可能導致子宮脫垂。

天氣好的時候可以外出曬太陽，半個小時就足夠了。陽光明媚、氣溫較高、無風的午後，新媽媽可以到戶外接受陽光浴，這時可以選擇半袖衫和長褲，適當地裸露一些肌膚，有助於接受紫外線照射，使體內產生維生素D，促進鈣的吸收。也可以戴個遮陽帽，既可以防止晒傷，也能擋風。外出前要做好防晒工作，不要在外面站立時間過久，適當地散步後就應該回到床上休息。

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