最胖140斤減到114斤的歷程，我是這樣減肥成功的！
高一長這樣，我其實準確的來說已經很久沒瘦過了
高二長這樣
我真的已經沒辦法再看著自己這麼胖下去
如下圖所示
我手上的肉我真的對自己無語了
大一長這樣
大二
昨天拍的
身高172
最胖的時候140斤 現在114斤
下面就跟大家說說我是怎麼瘦下去的吧~!
1.老薑泡澡
薑片加1公升水煮沸濾出薑汁，倒入熱水浴盆里即可泡澡。泡個5分鐘覺得熱時起來休息一下，讓毛細孔收縮並排汗，等到身體溫度恢復時再重覆浸泡。但是，如果患有冬季癢、蕁麻疹、發炎，甚至有傷口，以及罹患心臟病、高血壓等疾病的人，都不適合生薑泡澡。
2.粗鹽泡澡
含有豐富礦物質的粗鹽，冬天使用除了增加皮膚保濕，還能幫助身體循環，短時間內即可使身體感到溫暖，也能藉以紓緩肩膀痛等癥狀。
3.辣椒泡澡
運用辣椒本身的辣椒素，促使人體大量流汗，發揮排毒與燃燒脂肪的效果，以及具有活血的好處，能夠改善手腳冰冷。
4.咖啡渣泡澡
使用咖啡渣泡澡不僅環保，還能達到保濕、幫助去角質等好處。使用前需注意先篩過咖啡渣，使粒子變細，才不會造成肌膚因過度磨擦而損傷。
我也曾為減肥而苦惱，如今終於有了減肥心得體會，現在要把方法與大家分享，如果你想平穩的減肥，可以加我，我這也有很多減肥小視頻，但是如果你想快速一夜一周減肥，就不要加我了，因為減肥是個循序漸進的過程。
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