我很想談戀愛，可男生一觸碰，我就噁心得想吐？！丨妹紙問學長

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恐之深，愛之切

恐懼的背後是熱愛

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前段時間，學長收到一個女生的私信：

老師，我現在都快奔三了，看著身邊的朋友、同事一個個地都進入了婚姻，我特別焦慮。我也不是沒有男生追，只是每個男生我和他們都相處不長久。

尤其是一開始還聊得來，但是一到了要開始變得親近的時候，我就開始害怕，不敢讓他靠近我。

最近我的一個同事，他很帥，我也很喜歡他，就是不知道為什麼，我們已經都約會三次了，可是一旦當他牽我的手的時候，我就特別想要甩開他，而且會覺得反胃。現在家裡逼婚都壓的我喘不過氣了……

其實這樣的現象在生活中很常見，我們憧憬著親密關係帶給我們的安全感，卻又同時恐懼著太親密帶給我們的窒息感。這種憧憬與期望，伴隨著惶恐，侵佔著我們的生活。

在我後續和她交流的過程中，我發現她覺得太親密對她而言是一種會讓她極度惶恐的事情。

我們討論到她的父母，她說父母就是那種很傳統的不會表達愛意的父母的代表，從來不會深情地對自己說愛，而她也幾乎沒有見過父母很親密的樣子。

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她說，父母之間的關係也是像一潭死水一樣，每天各忙各的，下班回家都不再願意交流的那種，甚至性生活也都是例行似的，只有一種姿勢（這個她是怎麼知道的......）

每當小時候的自己向父母索求一個抱抱，索求一個親吻的時候，父母都是極不情願的，所以從小她既渴望愛，又對愛諱莫如深。

直到現在，她更是如此，一旦有個男性過度地接近自己的時候，自己就會出現生理上的厭惡感，嚴重的時候甚至會跑到衛生間乾嘔。

所以直到現在，她都沒有和任何一個男生在一起超過半年過。

當我問到她看待性的態度的時候，她的反應很大，「牽手都讓我不舒服了，我不敢想像如果和一個男人上床會是什麼樣子。我從來沒有想過。」

「有沒有可能我們依然像小時候那樣，渴望親密，渴望肢體的接觸，只是以前那些在類似的事件中挫敗的感覺，才讓我們現在覺得這對我們來說不是一個好的選擇。」

當我拋出這樣的一段話的時候，她良久沒有回復。等到第二天我打開貼吧的時候，我看到了她的這樣一段留言：

我從來沒有想過我會接受這樣的一種解釋，雖然我會有厭惡的生理反應，但是我從內心中是多麼渴望有個人可以抱著我，可以在我早上睡醒的時候，給我一個香甜的吻……

寫到這裡，也許我們可以看到她的狀態和一開始有什麼不同。當一個人沉浸在自己的恐懼中時，往往會被恐懼蒙蔽了雙眼，以至於看不到恐懼的背後是什麼。

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在精神分析里，我們認為恐懼都源於熱愛，正是因為熱愛的事物沒有給我們好的體驗，或者說熱愛的事物在別人的言說中給了我們一個不好的印象，所以我們才開始通過恐懼這件事情來進行防禦，保護自己。

行為主義心理學家華生有一個很著名的實驗，被試是一個嬰兒，叫做小阿爾伯特。

華生通過在小阿爾伯特觸摸毛茸茸的小動物的時候在他耳邊製造令人恐怖的噪音，讓小阿爾伯特形成了一個只要出現毛茸茸的動物的時候就會聯想到那巨大的、令人恐怖的噪音的條件反射，從而人為製造了心理學史上堪稱最滅絕人性的行為實驗。

一個新生嬰兒，對於周圍的一切都是好奇的，是充滿探索欲的。而毛茸茸的東西，其實是很能夠讓孩子們喜歡的。

我們可以這麼說，如果沒有環境的因素影響，每個人都是喜歡毛茸茸的東西的，這是本能的。而正是這種本能的熱愛，對於小阿爾伯特來說，成了他一輩子的夢魘。

其實文章開頭的那個故事，就像是小阿爾伯特遭遇的事情一樣。

「性」的需求（狹義的性行為和廣義的快樂與慾望）是每個人所追求的，就像是新生嬰兒喜歡毛茸茸的東西，她的童年在尋求親密時受到的挫折就像是小阿爾伯特經受的那個巨大的令人恐懼的怪響。

最後她在成年時對親密對性的恐懼和拒絕就像是小阿爾伯特再次遇到毛茸茸的東西的時候會極度恐懼一模一樣。

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小阿爾伯特式的慘劇，我相信在我們成長的過程中或多或少都有所經歷過，每個人可能都有拒絕的和恐懼的東西。

小阿爾伯特已逝，可能已經無法挽回，但是我們現在讀到這裡的每一個朋友，我們還要好好地生活下去。

如果我們能夠察覺到我們的恐懼與拒絕背後所「熱愛」的東西，也許對我們來說會是一種療愈。

如果我們可以接受我們的熱愛，也許我們就能夠擺脫恐懼，幸福快樂地生活下去了。

當然，也許我們現在做不到這一點，不過學長可以站在行為主義心理學的角度來和大家聊聊，我們可以通過什麼樣的方式來一點點消除這種太過親密帶給我們的厭惡感。

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行為主義裡面有一個很實用的療法，叫做系統脫敏。

它指的是通過一系列步驟，按照刺激強度由弱到強，由小到大逐漸訓練心理的承受力、忍耐力，增強適應力，從而達到最後對真實體驗不產生「過敏」反應，保持身心的正常或接近正常狀態。

首先，我們要看下到了什麼程度的親密，或者說我們離男生多近的時候，會產生厭惡感。然後把這個剛剛開始讓我們產生厭惡感的距離到零接觸的距離平均分成十份。

舉個例子，比如說剛剛開始產生厭惡的距離是10，而零接觸的距離是0，那麼我們就可以把這個總的長度分成十份，分別用10，9，8，…2，1，最後直到0。

我們可以試著從10的這個距離開始，在處在這個距離的時候，我們會產生一點點的厭惡感，這個時候，不要逃離，我們可以給自己施加一個我們自己喜歡的刺激。

比如說我們很喜歡的東西，這個刺激可以是任何東西，只要是我們所喜歡的。

當我們在10的這個距離適應了，不再感受到厭惡感的時候，那麼這個小的任務就完成了。

接下來，我們就可以把距離拉近到9，這個時候還是像之前一樣，同樣地給自己一個自己喜歡的刺激，直到在9的距離上厭惡感也漸漸減少，直到消失。

重複這個步驟，到距離8、距離7，…，直到距離0。

通過一段時間之後，當我們能夠在距離0的時候也不會感覺到強烈的厭惡感的時候，那麼我們的這個系統脫敏就成功了。

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