6個吃水果的錯誤觀點，每個人都逃不開美食錯誤

我們中的大對數吃貨，每天都會吃大量的水果，尤其是夏天，西瓜甚至可以當作飯來吃。

但是，這些關於水果的錯誤觀點，幾乎每個人都逃不了……

第一種——因為水果的能量低，減肥的時候可以隨便吃。

有些水果的確能量較低，但是還有許多能量高的水果，比如榴槤與香蕉，對長胖很有效果。

第二種——吃飯之後吃水果，攝入多餘的能量會影響減肥。

這種觀點其實是對的，已經吃飽了之後再吃水果，你不長胖誰長胖！

不要吃完飯立馬吃水果，飯後隔一段時間再吃，以免阻礙減肥反而助力增肥。

第三種——吃飯之前吃水果，可能會影響影響消化與吸收。

有些人為了減肥，覺得飯前吃點水果會使飯量減小，這樣做其實減肥效果還不錯。但是，卻不會對於消化吸收有多少影響。

飯前吃點水果，的確有助於減肥。因為吃了水果之後，吃進肚子里的正餐就減少了。只是，減肥最後還是要依靠大量的運動才行。

第四種——如果水果特別甜，則說明水果中含有的糖分非常大。

水果吃著甜，不一定是含糖量高，還與糖的酸味以及糖的類型有聯繫。不同類型的水果，含糖量不盡相同。

第五種——糖尿病患者不宜吃水果，會使血糖驟然升高。

這一點絕對是不正確的，許多水果其實都適合糖尿病人食用。比如蘋果，葡萄等，可以適量的吃一些，而且對身體健康有益處。

第六種——在睡覺之前吃水果，或者說臨近睡前才想起來吃水果。

睡覺之前的至少一個小時之內都不宜進食任何東西，包括水果。若是睡前一個小時以外，可以吃水果。

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