夏季養生也不能過涼要注意避寒邪

「夏至狗，沒啶走(無處藏身)」，6月22日夏至，到了夏至，才真實進入熱季。悶熱、濕潤的氣候常常使人感覺到渾身不適，口渴、多汗，甚至會呈現頭暈、噁心、嘔吐、四肢無力、腿腳發酸等中暑表現。

中醫攝生理論以為，夏至是陽氣最為旺盛的時節，這一時節的攝生保健，一方面要適應夏日陽盛於外的特色，留意維護陽氣；另一方面，夏至也是所謂「陰陽爭死生分」的時節，也就是說，雖然氣候酷熱，可陰氣已開端成長，因而夏至日後一起應留意飲食攝生，以掌握時令維護陽氣。

根據中醫學天人合一理論，夏至也是人體陽氣最為旺盛的時節，故夏至的攝生保健要適應夏日陽盛於外的特色，留意維護陽氣。據自治區中醫醫院針灸科副主任醫師米勇介紹，暑病的發作，是因為冬天寒邪藏伏於體內，至夏而發的伏氣溫病。而夏至日時節，人體陽氣到達頂峰，此刻對於暑病行艾灸療法，可更好地表現其治療效果，有效地扶陽避寒邪、祛除冬病根因，使體內陽氣得到升發和振作，外界的風濕暑邪便不易侵犯，從而阻斷了發病途徑，使得冬天的伏邪不能觸發。

除了行艾灸療法保健攝生外，夏至日這天，民間風俗還有「吃了夏至狗，西風繞道走」等俗話，意在只要在夏至日這天吃狗肉，才幹祛邪補身，抵禦瘟疫。自治區人民醫院養分研究所養分師馬秀玲解說說，夏至日後，酷熱的氣候使得大家大量出汗，不少人會呈現食欲不振等表現，身體較為衰弱，因而可經過狗肉予以進補。一起，夏日出汗多，應多食鹹味食物，而狗肉性熱、味咸，可彌補人體陽氣，彌補因出汗而耗費的鹽分。

夏至後，即進入三伏天，炎炎烈日之下，經過艾灸療法和飲食調度維護人體陽氣，避免暑病的發作，才幹確保你安定度夏。

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