30歲後就要注意「血管里的炸彈」！每天吃點「拆彈專家」才長壽

每個人的血管里都有一顆「炸彈」，它就是血管斑塊。人到了一定年齡，一定要警惕血管斑塊，一旦它們破裂，動脈血管就極容易堵塞，嚴重者直接面臨死亡。

很多人出現頭暈、頭痛、暈厥等癥狀，都是血管斑塊在搗鬼，我們要做到的就是合理飲食，限制鹽、脂肪攝入量，加強體育鍛煉，控制體重，控制血壓、血糖、血脂。接下來我們就介紹幾個「降三高」的好食材。

圖為絞股藍，一種降三高的本草植物。絞股藍對人體很有益，可以用野生七葉絞股藍嫩葉炒製成茶泡水喝，清香撲鼻呦！有降血脂、降血壓、降血糖的功效，堅持喝三個月效果好，是三高人群的養生好茶！

圖上的是長在新疆的著名「三高」本草羅布麻，羅布麻茶是受到許多三高人群的喜愛，它含有鞣質，可降低血清膽固醇，還可降低血壓血脂！綠色純天然，茶香濃郁，口感清新！

三高的剋星——羅布麻茶

野生的植物"羅布麻"具有清除血管壁沉積物、軟化血管、降壓清脂、常年穩壓的作用。自古以來，羅布麻就在國人的生活中發揮著極為特殊的健康作用。根據《本草綱目》、《救荒本草》等古藥典記載，羅布麻有平心悸、止眩暈、消痰止咳、強心利尿之功能。

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是妙語康羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

槲皮素為羅布麻的主要有效成份之一，亦有明顯的利尿作用。特別是妙語康羅布麻茶含有很高的鎂，每百克含鎂達930毫克，而鎂元素與胰腺分泌胰島素有直接的關係，胰島所分泌的胰島素是由縮膽囊素刺激後釋放的，而縮膽囊素則需要鎂來催活，所以飲用妙語康羅布麻茶對糖尿病有輔助治療的效果。

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圖為青錢柳茶，也是降三高的好茶。純野生原生態的茶葉。有研究表明，青錢柳中的香豆精和類黃酮有降血糖的作用，對高血壓高血脂有一定的療效，還有抗癌和抗菌的作用呢！

葛根含有人體所需的各種營養物質，有「千年人蔘」的美譽，它可起到降血脂、血清的作用，對高血糖、高血壓、高血脂都有很好的療效。野生的葛根片才更綠色健康，吃起來也放心！葛根還是女性的「良藥」，消除乳腺問題，豐胸，還能美容養顏哦。

圖為綠蘿花。此綠蘿花非彼綠蘿花，這是產於西藏的綠蘿花，專治三高。綠蘿花茶可以平衡血液中的糖分、降血糖，可以降低血液中的膽固醇、降低血脂，因此糖尿病和高血壓的朋友可以多喝些綠蘿花茶，效果很好的！

黑苦蕎茶生於高山寒區，顆粒飽滿，營養豐富。它的營養價值很高，可以有效的降三高，非常適合有三高的朋友們呦，它還是心腦血管疾病的重要輔助藥用呢！苦蕎茶也是美容、瘦身、排毒的好茶，雖然味道有少許的微苦，但是確實應了「良藥苦口」這句話。

我們平時吃的山楂，功效也大大的，尤其對三高人群。它可以有效預防「三高」，還有抗癌的作用呢。別看山楂是水果，但是對於血糖的控制卻不容小覷，建議糖尿病患者用晒乾的山楂片泡水喝，可以穩穩控制血糖，而減少糖分的吸收。

上圖可不是我們平時吃的普通大米哦，這是糙米。天然健康的糙米，也叫五穀玄米，營養豐富，味道醇香，在日本可是很受歡迎的，還有「生命的米」的稱號呢！堅持食用還有降三高、防癌、美容、通腸胃、減肥的作用呢，糙米不同於我們平時吃的精米，糙米的營養比精米高很多，世界人均壽命最長的日本人，就喜歡吃糙米。如果一定要吃，建議選擇糙米。

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