30歲以後，一定要做的20件小事。

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生活中的很多事

不是歲數到了就明白了，而是

要我們心靈足夠成熟以後才學得會。很多感悟也要必須要經過生活磨練才能懂得。擁抱過苦難，

捱過孤獨也享受過幸福....

過了30歲，我們也該懂得如何做選擇與取捨。拋掉壞習慣，遠離負能量的人......再培養一些好習慣，從生活中的小細節開始改變，讓心情更晴朗，讓身體更健康。

1、

睡前一小時停下手中的工作，讓生活慢下來。或是深呼吸，做一些小運動，這麼做不僅能幫你保持好身材還有助於睡眠。

2、

起床後喝一杯溫水或蜂蜜水，蜂蜜水可以增加腸胃蠕動，助消化，易可美容。

3、

請改掉把碳酸飲料當水喝的習慣，可以用茶飲和鮮榨果汁代替。這樣減少發胖機會，身體也更加健康了。

4、

不要費力去討好誰、取悅誰，語氣將時間投入在一段讓你不快樂的人際關係中，不如多花一點精力在自己身上。

5、

蘿蔔青菜各有所愛，每個人的眼光都不同。買自己喜歡的衣服，穿自己覺得舒服的鞋子，

多關注一下自己內心的感受，

別人的評價真的不重要。

6、

把常穿高跟鞋換成平底鞋，發現生活也跟著輕鬆了。

7、

咬牙才能做的事，多半不了了之。不要給自己定太難實現的目標，把目標定的簡單一點，著眼於身邊的小事，這樣一點點累計，大目標也變得容易了。

8、

儘可能多吃蔬菜、水果和富含蛋白質的食物。ps：但也不宜過量

9、

如果你就是愛甜食、披薩、義大利面......那就去吃，不要刻意為了減肥壓抑自己，否則有時會適得其反。

10、

如果吃正餐前肚子餓的話，可以先墊一些水果在胃裡，免得吃飯時什麼食物都想往肚裡塞。

11、

學會接受痛苦的情緒，並將它合理釋放出來。發發獃，跑跑步、寫寫日記或是找朋友聊聊...總之適合自己的方式都可以。

12、

當心情煩悶不安時，應該想辦法做些有趣的活動，千萬不要賴在床上或是選擇吃東西來填補心靈的空虛。

13、

保養好肌膚，對自己好，就不需要天天在臉上塗上層層彩妝。

14、

有時當你心情感到煩躁時，其實只是肚子餓了！

15、

偶爾犒賞自己購買一件好的牛仔褲，因為它可以使你的屁股和腿看起來很有曲線。

16、

不穿的衣服就要及時清理，即便它還好好的，也不要因為

覺得丟掉有罪惡感就一直硬留。

17、

請遠離那些總是抱怨，讓你不開心和只會帶來負能量的人吧。

18、

不要試圖把所有事都做到完美，做到極致。那需要花時間更可能導致你拖延，記住有時候完成比完美更重要。

19、

給自己愛和幸福的權利，你永遠都值得快樂。學會給予，這麼做會使你在人生中學到更多寶貴經驗。

20、

人無完人，有些人只是看起來很完美。不要總是羨慕別人的生活，而忽略了自己所擁有的，現實中的他們也許並沒有你所了解的那麼完美。

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