為何孕媽們都選擇練瑜伽，這6大好處，一般人都不懂
瑜伽是一種很受女女性歡迎一種運動方式，在很小的空間就能做到。懷孕是一件很重要事情，這期間一般孕媽都不會選擇運動，但卻有這麼一群人讓孕媽們練習起了瑜伽，當然這些動作自然不會影響到寶寶。
孕婦瑜伽是指女性在懷孕期間為了增強體力、肌肉張力及自身平衡感所做的一系列運動。孕婦瑜伽不同於普通的瑜伽，孕婦瑜伽主要目的是舒緩身心，這對於孕婦今後的生育及產後恢復都十分有益。
對於准媽媽來說，瑜伽的確是一種鍛煉身體方式，它在某些程度上可以的孕期緊張情緒。
同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環，還能夠很好地控制呼吸。
促進血液循環及消化功能，緩解孕期常見的不適感。
有助於增強骨盆和脊椎的靈活性，減緩腰酸骨痛，加強身體的力量，利於分娩。
孕婦瑜伽可以促進自然分娩。它是除了散步、游泳外，另一種非常理想的鍛煉方式。可以不受場地限制，在有限的活動空間里拉伸肌肉，尤其是鍛煉腹部、腰部、背部和骨盆的肌肉，縮短產程，減輕臨產時的陣痛，促進自然分娩。
孕婦瑜伽體式中有很多體位有矯正胎位的功效，而且相對輕柔，在瑜伽老師的指導下，更加安全和有效。
不過值得提說的是，孕婦瑜伽只適合孕16周開始直到分娩期間孕婦，當然媽媽們一定要量力而為。
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