你的洗手方法正確嗎？無論是否低頭族都要注意

先問大家一個問題：你洗一次手平均用多長時間？小編自己大概只有5秒左右，不知道大家具體又是多少。

吃飯前你洗手了嗎？你是用熱水還是冷水洗手？你有用肥皂洗手嗎？洗完之後你用什麼擦手？圍繞這一系列問題，今天我們就來逐一破解。

為何要勤洗手？

經常洗手非常重要，因為我們會在不知不覺中用手碰臉（當然還有些人會用手挖鼻孔——不只是如花會這樣做，你我都做過），這樣，手上的病菌就很容易進入到我們的口鼻當中，在進入我們的身體進而影響健康。巴西和美國的研究人員發現，我們平均一個小時內會觸碰公共場所的物件3.3次，而我們平均一個小時內會摸自己的嘴巴或鼻子3.6次。

在你上完廁所、吃飯前或者從外面回來的時候記得洗手，只有這樣才可以有效將疾病擋在門外，然而，只有5%的人真的能夠將上述建議完全做足，而有10% 的人在上完公測之後沒有洗手，而即使洗了，也有33% 的人沒有使用肥皂或洗手液。

那究竟怎麼洗手才是正確的呢？下面我們對一些坊前傳聞逐一破解。

問題1：水一定要夠熱才好嗎？

在美國一項調查中，有69% 的人認為洗手的水溫會影響到洗手的效果。的確，高溫可以殺死細菌，但洗手如果用太高溫度的水則很容易燙傷。例如，引發食物中毒的沙門氏桿菌可以在55攝氏度的高溫存活10分鐘，如果我們的手泡在這樣高溫的水中，不用三十秒就會燙傷。

那什麼溫度才是合適的呢？為此，美國弗洛里達州的研究人員進行了以下實驗：首先，研究人員將測試者的雙手塗抹上細菌，然後讓他們在不同的水溫下洗手，等到測試者洗手結束，研究人員會把他們的手放進乳膠手套當中，然後用特殊藥水導入手套當中，確保測試者手上的殘留細菌都能夠融入到藥水當中。隨後，他們再把手套中裝有的液體拿去檢驗，看看溶液中還有多少細菌。

結果發現，不管水溫是冷還是熱還是剛剛好，留在人們手上的細菌數量在統計學上並沒有顯著差異。

結論就是，我們只要用合適的水溫洗手就可以，沒有必要可以跳高洗手溫度。

問題2：洗手液的抗菌效果比肥皂好嗎？

2007 年，有一片檢驗相關主體的評論總結到，抗菌洗手液中常常出現的成分「三氯沙」和肥皂相比，並不能有效減少人們洗手後手上殘留的細菌，三氯沙抗菌洗手液也不會比肥皂在對抗怵然病菌上功效更好。反而，一系列的實驗研究顯示，三氯沙有可能增加細菌的耐藥性，並且影響生物荷爾蒙，甚至可能會間接生成致癌物質，因此，美國和歐盟目前禁止在洗手液中添加三氯沙。

而最近又有研究顯示，抗菌洗手液可能會影響手部肌膚上的微生物聚落平衡，反而對皮膚造成刺激。因此，抗菌洗手液並不會一般肥皂來得好用。

問題3：洗手之後要把手擦乾嗎？

在你趕時間的時候，洗完手之後可能會簡單把收甩干一下，但你要注意，在出廁所之後不要亂摸東西，否則，細菌在潮濕環境下更容易轉移到你的手上。不擦乾手有一個好處，就是可以減少在擦手時將細菌殘留到手上的機會。而如果是擦手，用紙巾還是烘手機比較好呢？

大部分的研究指出，洗完手後用紙巾擦乾最好，而且紙巾還要是一次性的。因為在過去有研究表明，烘手機很容易將病菌擴散到整個空間當中，英國西敏大學的研究人員就發現，馬力最強的烘手機可以將病菌擴散到1.5公里之外。

世界衛生組織推薦的洗手方法

為了推廣好好洗手，世界衛生組織將每年的5月5日定為全球手部衛生日，透過一系列活動來了喚起人們對洗手的重視。上圖為世界衛生組織建議的洗手方式，耗時大約40到60秒。

給低頭族的幾個建議

1、吃飯不要玩手機

英國人的一項調查顯示，在參與調查的30個手機樣品中，有25%的手機攜帶的細菌數量足足超過人們可接受量的十倍，每平方厘米就駐紮了12萬個細菌，按照這樣推算，整部手機起碼有上百萬個細菌，這個數字遠超過馬桶坐墊上的細菌數量。如果你一邊吃飯一邊玩手機，其實跟蹲在廁所裡面吃飯差不多。所以，飯前如果用過手機請先洗手，而且手機要經常進行消毒。

2、如廁不要玩手機

最近一項研究顯示，在方便時使用手機將會提高生病的風險。據英國《每日郵報》報道，醫生卡瑪卡表示，大多數手機的縫隙中都存在水和空氣顆粒物，而手機殼通常是由橡膠做成的，這為細菌的繁殖帶來了很舒適的環境。例如像沙門氏菌、大腸桿菌、志賀氏菌等等，都會威脅健康。卡瑪卡建議人們不要在如廁時使用手機，尤其是公共廁所。

3、用完電腦要洗手

湖北省中醫院在檢查中發現，醫生如果觸摸了鍵盤等物品，菌落就會超標上百倍，即使使用便捷的免洗消毒凝膠，仍然會存在菌落超標。省中醫院感染管理辦主任余萍介紹，現場檢測醫生的手發現，摸了鍵盤以後細菌值達到4000多，而標準應控制在30以內，醫生自己也嚇了一跳。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！